Интервальное голодание 20/4
Интервальное голодание 20/4. Сколько раз есть можно есть и сколько по калориям?
Что такое 20/4?
20 дней голодаем, 4 жрем?! ))
Вы можете посикать ответ на просторах интернета - если незнакомы с данной темой.
Кушать можно в течении 4х часов, желательно в первой половине дня, не более 1000 ккал, (я стараюсь чем меньше, тем лучше) и больше пить воды в течении оставшихся 20часов.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне ни 20/4, ни 16/8 не подошли. Обычное питание 3-4разовое, без газировки и фаст-фуда. Но, при этом пью коллаген из luxcollagen, серию Блок аппетита и Детокс. Снизился аппетит, ослабилось чувство голода и тяга к сладкому, нормализовалась работа кишечника. На второй неделе сбросила 3,5кг.
-
Чем вы кормите своих детей?
7 ответов -
Что вы едите?
7 ответов -
Как часто покупаете в магазине вредную еду?
3 ответа -
Ни как не возьму себя в руки
4 ответа -
Успеть похудеть до Нового года
12 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
56 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
12 ответов -
Что вы едите?
7 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
7 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Ни как не возьму себя в руки
4 ответа -
Как часто покупаете в магазине вредную еду?
3 ответа