Интервальное голодание 20/4
Интервальное голодание 20/4. Сколько раз есть можно есть и сколько по калориям?
Что такое 20/4?
20 дней голодаем, 4 жрем?! ))
Вы можете посикать ответ на просторах интернета - если незнакомы с данной темой.
Кушать можно в течении 4х часов, желательно в первой половине дня, не более 1000 ккал, (я стараюсь чем меньше, тем лучше) и больше пить воды в течении оставшихся 20часов.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне ни 20/4, ни 16/8 не подошли. Обычное питание 3-4разовое, без газировки и фаст-фуда. Но, при этом пью коллаген из luxcollagen, серию Блок аппетита и Детокс. Снизился аппетит, ослабилось чувство голода и тяга к сладкому, нормализовалась работа кишечника. На второй неделе сбросила 3,5кг.
-
ИМТ от 40, большой вес, похудение на фарме
1 ответ -
Подтянуть попу
2 ответа -
Какие продукты вам помогли похудеть?
4 ответа -
Что будет если постоянно переедать?
7 ответов -
Хочется сладкого, что делать?
3 ответа -
Лишний вес
7 ответов -
Хочу сладкое
21 ответ -
Уберется ли обвисшая кожа в бассейне?
7 ответов -
Я купила говядины
411 ответов -
Резко пропал аппетит
2 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Хочу сладкое
21 ответ -
Лишний вес
7 ответов -
Уберется ли обвисшая кожа в бассейне?
7 ответов -
Что будет если постоянно переедать?
7 ответов -
Какие продукты вам помогли похудеть?
4 ответа -
Хочется сладкого, что делать?
3 ответа -
Подтянуть попу
2 ответа -
ИМТ от 40, большой вес, похудение на фарме
1 ответ