Есть ли какой-то эффективный способ похудения, при котором спокойно можно сбросить вес?

Так если вы срываетесь, то как вы похудеете?

Погуглите оземпик. Может хватит денег и ума его достать, будет спокойно, но почитайте противопоказания обязательно.

Ходить быстрым шагом (не бегать) по беговой дорожке (в фитнес зале). Следить за пульсом. Ходить не меньше часа каждый день. Эффект будет тем сильнее чем сильнее будете потеть. Минус 300-500 грамм каждый день - 1,5- 2 кг в неделю. Через 2 месяца себя неузнаете. Как вариант (многие делают) обматывают проблемные зоны тканью с пищевой пленкой для лучшего потоотделения. Только так. Никакими таблетками вы не похудеете.

Самое интересное, что на женском форуме сидит мужчина.
Антон, оземпик очень серьёзный препарат, лучше худеть спокойно, чем от препарата получить бешеный сброс веса, так ещё и побочки.
А то, что люди срываются при похудении, это абсолютно нормально.

Нужно нарастить мускулатуру тренировками с железом, 50% весящим от вашего веса, потом на полгода перейти на подсчет калорий, тренируясь. Жир уйдет благодаря мышцам, но и сгорят нарощенные мышцы. Как только сгорят мышцы вы опять начнете набирать жир. Но вы делаете все заново-толстеете, тренируясь, опять переход на подсчет калорий. Зато каждое лето худая, зимой толстая. Другого способа не знаю, на которых можно не срываться.

Для начала попробуйте не есть на ночь. В 19 последний прием. Легкость с утра намного приятнее и дольше ощущается, чем порция еды на ночь.

У меня операция была, и сложно было есть. За 2 недели -5 кг. Это была мощнейшая мотивация уменьшить порции. Мы, кто не в силах похудеть, просто не имеем мотивации к употреблению умеренного количества пищи.

Если есть возможность идите к эндокринологу-диетологу. Если такой возможности нет, то запомните простые принципы. Худеть и не срываться будете тогда, когда не будет запретов и будет минимум стресса. Во время питания, срывы от чего? потому что голодные? или потому что хочется сладкое? чипсы? что именно?

Все подряд можно есть, если бегать 100 километров в неделю. Остальные следят за питанием.

Подсчет калорий с учетом БЖУ и создание 20% дефицита. Самый простой способ худеть, но надо считать (приложения есть).
Про Оземпик - уже есть доказательства смертей связанных с ним. Думаю, через несколько лет доказанно окажется, что этот препарат совсем не безвреден и безопасен. Запретят в большинстве цивилизованных стран. Такое уже было и не раз в медицине.

Я ещё та сладкоежка, постоянно хочется сладкого, а как отказаться от него не знаю

Разве можно в последний раз есть в 7 вечера? Она же явно не в 10 ложится спать

Если вы хотите кратковременный результат, вы не важно что вам тут посоветуют. Если вы настроены решительно, то липостик фит берите и начинайте принимать. Он сможет дать тот результат, о котором вы мечтаете. Даже больше. Но не срывайтесь. Должна быть дисциплина, а не мотивация. А уж липостик сделает свое дело: ваш жир будет как топливо для вас. Организм с него энергию будет брать и дать вам)

Как раз в 10 - 11 часов и ложусь спать

Энлигрию попробуйте. Я с ней худею. Аппетит заметно снижает.

Есть. Я по утрам редук син принимала и худела. Капсулы убирают аппетит. Поэтому можно легко на ПП перейти. Я так 15 кг скинула.

Начните с приема жидкого коллагена Luxcollagen контроль аппетита. От него одна польза и кушать меньше станете. Я по пару килограмм в месяц теряю.

Способ самый эффективный, который я знаю - это уколы квинсенты. Похудела на ней на 23 кг

Можно интервальное голодание попробовать, мне оно помогло. А когда я хотела сладкого или соленого, то покупала либо шоколад с сахзамом, либо протеиновые батончики, либо чипсы из мяса или сушеную рыбу. Вообще без напряга похудела. Плюс еще печень чистила, пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. За счет этих компонентов он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться.. Курс длится месяц, после него даже энергии по ощущениям стало больше

Я срывалаась из-за инсулинорезистентности. Когда это выяснилось, мне уколы семавик назначили, с ними перестала срываться и переедать, сытость долго сохраняется, ем умеренно и это в привычку вошло.На 16 кг похудела таким образом и дальше продолжаю

Я никогда не прибегаю с жестким запретам, иначе это закончится срывом. Я худею постепенно, не спеша, но зато надежно. Соблюдаю питьевой режим, дефицит калорий, в начале диеты принимала курс Энтеросгеля, чтобы вывести токсины из жировых отложений и процесс похудения пошел легче. Вот так я худею и довольно успешно.

Можно.