Нажираюсь каждый день, проблемы с едой

Я такая же, сейчас вот 7 день пошел зажора, обжорства. Стараюсь и обещаю себе следующий день ничего не есть, посидеть на кофе, но опять срываюсь.

Хахаха 😂😂😂 Да изыдет из тебя Свин! И из меня тоже, если можно :)

Менят так смешат все эти разговорчики про отёки. Жрут плотное, сладкое, углеводное, а потом твердят: это у меня отёки, отёки. Неет, голубчики, это не отёки, это - жир! Отложения.
Отёки от воды, их выписсал и всё, а тут речь о свинском потреблении плотной Еды и вдруг отёки??
Ну, да занимайтесь самоуспокоением. ЖИР это, а не отёки!

Ну да, вы обещаете себе посидеть на кофе, а организм такой: "Ёбб твою мать, мало того, что жрать не дадут, так ещё и от изжоги мучиться" :) Питание тогда нужно правильное, а не кофе с огурцом :)

В том-то и дело, что это именно отёки. Набрать полкило, кило за день при срыве на ~2000 ккал - нереально. Это именно вода, которая может спокойно уйти за день-два)) в грамме жира 9 ккал, это надо выжрать примерно 9000 ккал за день, чтобы набрать кило ЖИРА, и то усвоится-то не всё)) А даже я не могу нажрать столько ккал.

возьмите на б17 безоплатную консу по РПП
или почитайте консы тех кто прошел подобное

и скажите спасибо что у вас нету булимии
или анорексии
это Хуже чем у вас и не всегда можно повернуть ситуацию вспять
а вы смогли!

питаться на 70ккал это безумие
1200 это просто для того чтобы внутренние органы не голодали ниже опускаться Нельзя ни при каких случаях

ешьте автор спокойно вопрос Что есть актуален
утром белковый завтрак например сырники творожные с зеленым салатом 1стол ложка льняного масла
днем углеводы: гречка, перловка 200гр и 5гр сливочного масла и орехи 10гр например грецкие
перекус цитрусовые фрукты и белок например яйцо
ужин белок отварной например белая рыба или говядина 200гр и тушеные овощи и миндаль
вечерний перекус: простокваша или кефир 200мл с кунжутом белым

узнайте свой ИМТ

и начинайте ходить пешком по 3-4км через день
ранний подъем и ранее пробуждение

еда каждые 3 часа
сначала вода 200мл потом через полчаса еда 300гр
затем через три часа повторить

лучшая еда 100гр отварной говядины и апельсин 60гр с орехами 10гр
или зеленый салат 150гр и белая рыба отварная 150гр

принципы раздельного питания в помощь

700 ккал - это изначально очень мало. Я начинала с 1800, потом снижала, пила редук син, чтобы проще было соблюдать. Тогда срывов не будет.

Аппетитоподавляющее что-то можно попить, кто-то хром берет, а мне коллаген Luxcollagen очень понравился, именно аппетит блокер берите. Он и желание перекусить убирает, и общее состояние улучшает, кожа-волосы-ногти-суставы)

700кк в день, это очень мало, организм истощается, и срывами набирает свое. Я ем 1200-1400кк в день, плюс Колю Квин менту и в спорт зал ходу 2-3 раза в неделю. Вес стабильно снижается. С 98 до 82 уже скинула.

Я тоже в этом деле слабачка, каждое утро начинаю с диеты, а под вечер уже не могу себя остановить. Решили с диетологом, что в моем случае надо с Энлигрией вес сбрасывать. Как итог за два месяца ни одного срыва, голода не чувствую, на сладкое перестало тянуть и порции изрядно сократились . Похудела уже хорошо.

Здравствуйте - Ваша проблема заключается в том, что еда теперь для Вас приобрела эмоциональный окрас, об этом я подробно в вк видео пост сделал. Кратко скажу вам нужен психолог и врач (!!!!!!!!) диетолог. То что вы просто расшатали свою психику из-за диеты (думаю, что человек который вам ее выстраивал, не имеет медицинского образования). Любая диета - это стресс!!! Запомнили? А теперь что делать... Ваши эмоции выстроились вокруг еды! Даже (пардон) секс уже не приносит того кайфа... или вообще заменен едой ((( Найдите в себе силы выстроить адекватное питание и немного давайте себе слабину в виде сладких тортиков или того что вы любите... давайте себе кайфануть НО только немного... Это трудно знаю по практике... займитесь фитнессом, начните себя любить (в этом отдельная программа реабилитации). Когда в Вашем присутствии начинают хвалить девушку за отличную фигуру - помните вы такая же как все, а то многие начинают думать что они изгои либо не такие как все...!!! Вы станете красивее, все же от Вас зависит!!! Любите свое тело! Любите себя! Цените свои заслуги и давайте конечно же себе расслабляться ))) только без фанатизма ))) Все будет хорошо )))

Здравствуйте, автор. Я тоже сталкивалась с подобной проблемой. Есть бесплатные группы помощи на эту тему, программа 12 шагов. Может быть сможет быть чем-то полезно для Вас 🙏🫶

Ну конечно срывались, кто ж на 700ккал худеет, этого мало, хотя бы до 1200ккал поднимайте и то, это минимум. Можете Лимфотранзит попить, чтобы убрать отёки (в идеале 4 раза в год его курсом пропивать) и просто станьте чуть активнее, даже 15-20 минут ходьбы в день дадут результат, главное попробуйте