Никак
просто не жрать
Ограничить потребляемые калории
ходить час в день все равно надо. а так кушать овощи и нежирное мясо/рыбу, остальное исключить, главное не голодать, просто есть полезные продукты небольшими порциями и часто 5-6 раз в день.
Метаболизм - это расход энергии мышц в первую очередь. Никак его без спорта не разогнать. Похудеть быстро можно, интервальное голодание в помощь. Но выглядеть это будет не красиво, грудь и зад уйдут и метаболизму пзда. Набирать потом еще быстрее будешь, но на короткое время будешь худее.
От спорта не худеют. Спорт это дополнительный расход калорий. Если силовые, то помогают сохранять/набирать мышцы. Худеют только от дефицита. Если неправильно худеть (дефицит белка) и без спорта, то в первую очередь уходить будет вода и мышцы. Жира чуть чуть совсем. Погуглите скинни фэт. Йойо эффект диет
Уменьшить потребление еды. Всё в питании и из-за питания! Весь жир родом оттуда! Человек, например, потребляет в 70 раз больше сахара, чем должен бы! Вы только вдумайтесь, в 70 раз! А в женском организме белый сахар моментально превращается в жир, откладываясь в самых видных местах, живот, бёдра, ягодицы. Заменяйте свёкольный рафинад по возможности на тростниковый сахар или на мёд и тех немного ешьте.
А почему без спорта? Без спорта сложно похудеть, придется очень сильно ограничивать питание.
У меня подруга быстро похудела на сыроедческой диете. Но потом быстро набрала.
Двигаться надо, хотя бы ходить
Уменьшить потребление еды. Всё в питании и из-за питания! Весь жир родом оттуда! Человек, например, потребляет в 70 раз больше сахара, чем должен бы! Вы только вдумайтесь, в 70 раз! А в женском организме белый сахар моментально превращается в жир, откладываясь в самых видных местах, живот, бёдра, ягодицы. Заменяйте свёкольный рафинад по возможности на тростниковый сахар или на мёд и тех немного ешьте.
скрытые сахар много где даже если заменить основной
Похудение происходит, когда колво потраченных калорий превышает полученных.
Также, чем сильнее и больше ваши мышцы, тем больше они расходуют калорий. Поэтому силовой спорт очень важен для похудения.
Убрать сахар и булочки от слова совсем. Питьевой режим обязательно, я пила еще жиросжигатель CLA FAT BURNER ProteinRex для ускорения метаболизма и снижения аппетита, худела быстрее
Присоединяйтесь к марафону, питаемся по меню, доступные рецепты. Только Правильное питание.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Очень хорошо метаболизм улучшили у меня капельницы супер слим, там такой состав что и аппетит снижается, и отеки спадают, и организм начинает по другому работать. Перед этим летом я хорошо вес на них сбросила. Мне их Ладогина назначала в refresh klinik на Арбате. До этого никогда такого результата не видела у себя. И самое главное что без вреда здоровью, все под контролем врача и контроль анализов тоже.