Напарник на ИГ 20/4
Всем привет. я на интернальном голодании 20 на 4 уже 2 недели. Плюс ограничения по питанию - отказалась от простых углеводов, с небольшими исключениями в виде ягод и фруктов. ищу напарницу. желательно 30-35 лет и высокую, мой рост 176, чтобы был соревновательный момент. мой начальный вес был 82, сейчас около 79.
приветствуются советы #диеты
советы?ну хорошо.ИГ и отказ от быстрых углей полная чушь,вы можете есть завтрак/обед/ужин главное укладываться в нужную вам калорийность.я уверена,что в этот огромный промежуток времени вы думаете только о том,как бы быстрее уже пожрать.я ем довольно много сладкого в течении дня и имею отличное спортивное тело.естественно я слежу за нормами БЖУ,без этого никуда.лучше уж считать каждую крошку который ты съешь и не молиться на каждый приём пищи,нежели чем жрать раз в полгода и быть зависимым от жрачки.
зайдите на сайт Мой здоровый рацион
там девочки марафоны проводят
возможно кто-то и откликнется!
Я сама не смогла отказаться. Только вот с Энлигрией держусь, не срываюсь. Эффект классный и худеть легче.
Здорово у вас получается. Я тоже на ИГ и плюс колю квин сенту, вес снижается на глазах просто.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ПП и Редук син. И не надо изобретать велосипед. С капсулами никаких срывов, и в 1500 кк легко укладываюсь.
-
Не могу похудеть после родов
8 ответов -
Могу ли я выпить протеин перед тренировкой?
6 ответов -
Тренировки, диеты
5 ответов -
Мое тело
8 ответов -
Перестала худеть на дефиците калорий. Что делать прямо сейчас?
16 ответов -
Не худею питаясь до 1000ккал, свыше 1000 ккал набираю вес
13 ответов -
Стоит ли ходить на тренировку раз в неделю к тренеру?
4 ответа -
100 км пешком за сутки реально ли пройти пешком?
33 ответа -
Кто-нибудь пил турецкий кофе для похудения?
11 ответов -
Набор веса
5 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 407 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 884 ответа -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 776 ответов -
Мое тело
8 ответов -
Не могу похудеть после родов
8 ответов -
Могу ли я выпить протеин перед тренировкой?
6 ответов -
Тренировки, диеты
5 ответов