Тренировки после 40 лет
Кто на спорте. Изменились ли ваши тренировки "в возрасте" по сравнению с теми тренировками, которые были в молодости?
Возраст в любом случае надо учитывать.
Изменились. Заметил, что организм стал медленнее восстанавливаться и медленнее заживают травмы. Поэтому исключил предельные и близкие к предельным нагрузки, тщательнее слежу за самочувствием, чтобы не допустить перетренированности.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
врачи рекомендуют растяжки для Ж в любом случае
но после 50 например налегать на питание для костей (продукты которые содержат фосфор, кремний, кальций) и силовые упры делать почаще чтобы была поддержка костям + питание для кожи типа коллагена внутрь.
лучший коллаген японский
у Елены Пятибрат было видео как выбирать коллаген на айхербе
-
10 способов стать вечно худеющей
2 ответа -
Как похудеть на 20 кг?
6 ответов -
Алкоголизм. Как справиться?
4 ответа -
Алкогольная зависимость у женщин
5 ответов -
Как похудеть??? Расскажите свою историю
5 ответов -
У меня проблемы с составлением рациона
7 ответов -
Макароны при дефиците калорий
5 ответов -
Кто имеет опыт в похудении?
10 ответов -
Интервальное голодание и тренажерный зал ..
75 ответов -
Какие весы купить точные?
8 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 895 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 779 ответов -
Как похудеть на 20 кг?
6 ответов -
Алкогольная зависимость у женщин
5 ответов -
Алкоголизм. Как справиться?
4 ответа -
10 способов стать вечно худеющей
2 ответа