Тренировки после 40 лет
Кто на спорте. Изменились ли ваши тренировки "в возрасте" по сравнению с теми тренировками, которые были в молодости?
Возраст в любом случае надо учитывать.
Изменились. Заметил, что организм стал медленнее восстанавливаться и медленнее заживают травмы. Поэтому исключил предельные и близкие к предельным нагрузки, тщательнее слежу за самочувствием, чтобы не допустить перетренированности.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
врачи рекомендуют растяжки для Ж в любом случае
но после 50 например налегать на питание для костей (продукты которые содержат фосфор, кремний, кальций) и силовые упры делать почаще чтобы была поддержка костям + питание для кожи типа коллагена внутрь.
лучший коллаген японский
у Елены Пятибрат было видео как выбирать коллаген на айхербе
-
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов