Интервальное голодание 8/16. Какие результаты и самочувствие?

Всё хорошо, сама удивилась - сначала 8 бутербродов с колбасой, потом 16 печенюшек, прелесть, никогда бы не поверила, что так можно.

я не понимаю вообще смысла ИГ - какая разница, за какой интервал времени будет съеден суточный рацион, если объем этого рациона будет тем же??? иными словами - с чего вдруг человек будет худеть на ИГ, если будет питаться так же?

это потому что вы не блогер, которому надо впарить это чудо-голодание

Нормально. Зависит от организма. Мой, к примеру, сам просит сделать передышку в питании, вот не могу есть, и все. Бывает, интервальное, бывает, день или два сижу на минералке или на воде, в которую кладу лимон, мяту и мед. Все индивидуально. Главное, не насилуйте свой организм, прислушивайтесь к нему, поймите, чего хочет он, а не "коучи" из ЮТУба.

минус 5 кг за месяц, перенесла легко. но из за истощения потом подхватила пневмонию.

Вам к врачу не мешало бы сходить

Че за бред

Естественно не будет, если жрать бутерброды с колбасой и запивать колой

Я не смотрю ютуб, и понятия не имею что там за блогеры рекомендуют иг

если соблюдается дефицит - тогда нет разницы, в какой промежуток времени вы едите! хоть 16/8, хоть 1/22, хоть 20/4

Скажу по себе, меня от кусочничества распирает, а так дисциплина, ем в 12 и в 19, обычный прием пищи, салат + второе, но за счет того что нет перекусов, есть дефицит, так что у меня работает. Минус 5 кг за 1,5 месяца, медленно но верно возвращаюсь к своему весу. Еще 5 кг и я в норме)

Да практически никаких, 2 месяца так мучилась и минус 1 кг всего(( Хорошо на квинсенте похудела, на ней же и глюкоза выровнялась, тут за 3 мес. умудрилась 13 кг. сбросить)