Сильный дефицит калорий. Могут ли быть проблемы?

Спроси у блокадников, оставшихся инвалидами…

У вас при таком дефиците обмен веществ сильно замедлится. Организм будет медленно расставаться с жиром, а чувствовать вы себя будете плохо. 10-15% от дневной нормы оптимальный дефицит.

Спасибо большое за ответ. Да, при плохом питании чувствую я себя как овощ, это факт. Потому что я иногда просто не успеваю сбалансированно поесть за день.

Ещё можете витамины попить. Обычный компливит вполне подойдёт. И не забывайте про полезные жиры. Ими же вы и добьете калорийность до нужного уровня. Масло оливковое или льняное. Очень благотворно влияет на женское здоровье к тому же и на талии не откладывается.

Тут от возраста зависит. В 20 лет я могла почти не есть целый день, а вот в 30 вообще не продержусь без нормальной еды. Жизнь сама коррективы вносит - начинаешь себя плохо чувствовать, и научаешься работу задвигать хотя бы на полчаса, чтобы в обморок не хлопнуться и не быть овощем. Вредит скорее дефицит полезных веществ, главное полноценно питаться, а не много.

Чтобы просто организм функционировал ему надо 1000-1200 калорий. Поэтому я сейчас ем на 1800 калорий и треню, вес сам уходит. Ещё и курс редук сина заканчиваю. Результат супер

Конечно это малый калораж. Я на 1500 ккал. была, дефициты витаминов в организме пошли, а вот вес не уходил. Уколы квинсенты не только помогли сбросить 13 кг, но и сахар тоже в норме теперь.