Как по часам пить воду чтобы убрать отеки на теле?

гормональный фон страдает при таком режиме сна
пока не измените сон...

пить при пробуждении 2 стакана воды по 300мл это 600мл натощак
и потом перед каждым приемом пищи за полчаса по стакану
выпили, пописали
и вперед - есть зеленый салат и белок

А к врачу почки и сердце проверить никак? Или бухаешь?

Чтобы убрать отеки надо почки проверить в первую очередь. Никакая вода и упражнения не помогут, если организм работает неправильно.
Воду надо пить каждый час небольшими глотками. Если сразу много пить, то вода не усваивается и вымывает различные элементы из организма. За час не больше 500мл.

Сдайте кровь на сахар, если есть задержка воды, то тут виной может быть преддиабет или диабет 2 типа. У меня с этого все начиналось. Сейчас редук син форте принимаю, что бы сахар и вес в норму пришли.