Как похудеть?

Правильное питание
Спорт
Питьевой режим

Я худею на дефиците калорий, плавно, это не быстро.
Если быстро то это жесткие диеты, и вес вернется так же быстро

Подсчет калорий, вода в норме и активность. Для ускорения похудения пью жиросжигатель Cla fat Burner от ProteinRex. С ним быстрее получается, но на спорте все равно

это слишком резко, вид будет изможденный и болезненный. у меня на Редук сине без нагрузок по кг в неделю уходит.

С Вашим весом набирать надо, а не худеть. На Энлигрии по 4-4.5 кг в месяц сбрасываю. Но до 53... как до Китая пешком))

А зачем??? Я понимаю если бы вес зашкаливал, вас и так скоро ветром сносить будет. Поберегите здоровье. Вес у вас нормальный. Вот у меня 15 кг лишнего, худею на квинсенте с 80 кг. Колю раз в неделю , аппетита нет.

Интервальное голодание + активность + печень почистить не помешает. Я принимала гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Они помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помог.