Отказ от сахара

Сама от этого страдаю, отёки, высыпания, сушняки, на сахар проверяласб, всё норм. Но тоже жуткая тяга к сладкому, у меня умственная работа, возможно поэтому так. Попробуйте заменить на пастилу, фрукты или сах.зам, но только качественный. Я как-то отказывалась от сладкого по назначение врача, мой максимум это месяц, попробуйте постепенно сокращать

Сахар содержит глюкозу, а глюкоза есмь топливо для мозга. Другое дело, что в обычных продуктах питания, например белом хлебе тоже есмь глюкоза.
Если вы хотите снизить потребление сахара переходите на стевию, она сладкая, но менее калорийна чем сахар.

хорошая затея, полностью не получится, так как сахар пихают везде, даже в котлеты. Но прямой сахар, конечно, можно убрать. В чай-кофе добавлять захарозаменители. Фрукты есть после основной еды. Найти "лёгкие" десерты, типа зефира и наслаждаться строго в рамках калоража. Пить хром перед обедом.

хорошая затея, полностью не получится, так как сахар пихают везде, даже в котлеты. Но прямой сахар, конечно, можно убрать. В чай-кофе добавлять захарозаменители. Фрукты есть после основной еды. Найти "лёгкие" десерты, типа зефира и наслаждаться строго в рамках калоража. Пить хром перед обедом.

1. Ешьте сладости только на завтрак.
2. Ешьте полезные сладости (сухофрукты, мармелад, зефир без шоколада и т.п.)
3. Ешьте мало сладостей.
4. Нюхайте ванилин. Это тягу к сладкому уменьшает.

давно сахар заменил на мед

Я читала, что диетологи рекомендуют на завтрак поесть кашу, творог, а потом чай с полезными сладостями.
А вы какие рекомендациии читали? После обеда попить чай со сладостями?

после еды пить вапще не рекомендуется

то о чем говорилась выше это съесть сладкое по окончанию трапезы например курагу 3шт или 1 финик это сладкое типа десерта Без литров чая. иначе нарушается режим пищеварения (индусы говорят гаснет огонь пищеварения), разжижаются соки питательные...

в индийской науке питания аюрведе говорится что обед в полдень должен составляться из всех вкусов одновременно: пресный (рис) соленый (суп) и кислый (маринад, соус) и сладкий (десерт) и горький (кофе)

Взлетает, потому что так работает организм, причем как можете посмотреть в комменты, у многих. Я даже овсянку на завтрак не ем, так как потом голодная весь день хожу как волк и что ни ем потом - все мало. Поэтому завтрак без углеводов, да

Я не пью чай вообще (от него кислотность повышается, это тоже на иммунитет влияет плохо), сладости ем а перерывах между обедом и ужином. Ну и после ужина.

Да, у меня цель не есть никакие сладости (не верю я ни в какие полезные сладости, полезные сладости - это оксюморон) или есть их в очень небольшом количестве.

У меня пока нет сахарного диабета, но я по самочувствию смотрю, что после сладкого мне плохо, в организме от него все как будто воспаляется, но все равно тянет на сладкое, не смотря на последствия. Я как алкоголик какой то, которому после алкашки плохо, но он все равно пьет. И понемногу - это тоже не про меня, к сожалению, я в этом плане - "запойный алкоголик", то есть если съела кусочек, съем и всю пачку. Поэтому интересен опыт людей с такой же проблемой. Может кто выходил из этой привычки/зависимости.

1 брокколи или аптечный пиколинат хрома. сначала месяц сидите на брокколи ешьте отварную на завтрак первым номером и на обед первым номером если будет изжога - льете чуточку льняного масла и обязателен кунжут белый он компенсирует кальций, который вымывает любая капуста.
через месяц употребления поймете уходит тяга к сладкому или нет в вашему случае. в брокколи содержится хром. при нехватке хрома тянет на сладкое.
2 антипаразитарные чистки. можете начать с корал клуба они для горожан все придумали. но настоящие чистки это по методу Надежды Семеновой. делать надо каскадом каждые 3 месяца чистка 14 дней. затем снова 3 месяца перерыв. летом не делают так как летом паразиты размножаются из-за жары. делают чистки осенью, зимой, ранней весной, в общем пока не началась жара. и параллельно ешьте брокколи)))