Как похудеть

Я на велосипеде гоняю 2-3 часа в день, мне 40 лет. Ноги впервые в жизни похудели, раньше такие ляшки жирные были. Руки тоже напрягались от руля, худые стали
По питанию ничего поменять немогу, организм против голода. Вот велик и еще обручь 40 мин в день кручу. Алкаголь не пью. 15 кг за 2 месяца ушло.

Никак, не худейте, зачем вам это надо?

как думаете, можно заменить велотренажером? просто велосипеда нет, а напрокат брать на 3 часа это 500 рублей почти, не каждый день не покатаешься

Никак ты не похудеешь на 800, 1000, или даже 1200, если и похудеешь, то временно, потом будешь жрать, как экскаватор от заката до рассвета, даже если сейчас тебе и покажется глупостью то, что я сейчас говорю, и ты чувствуешь себя дофuга сильной волевой и решительной, потом организм компенсирует все потеряное таким варварским путем, по его мнению, в двойне, а то и в тройне

У меня дома стоит велотренажер но он не дает такого эффекта почему то.

вот это уже далеко не правда, по крайней мере, в моем случае)
худела на дефиците и по 600-700 ккал, никогда не было срывов и кп, потом просто увеличивала калораж постепенно. а это было, на минуточку, не год и не два назад, больше. так и не вернулись кг в удвоенном масштабе (те +10 были из-за смерти близкого человека и стресса, ела так же мало)

у вас организм адаптировался к нагрузке вероятно

канал лиза моделфит в помощь

и сообщество Антона Петрякова в помощь

для улучшения качества тела отлично помогает контрастный душ и скраб Лимфодренажный Horse force, объёмы, кстати, уменьшаются ещё

Я за 3 мес столько скинула - пила редук син, делала массаж сухой щеткой, тренить особо некогда было.

У меня на Энлигрии за 2 месяца почти 10 кг ушло. Глюкоза перестала скакать, сразу и заедания прекратились, вес вниз пошел.

Продолжайте спортом заниматься, добавьте только массаж и кожа подтянется. На счет калорий, я бы оставила чуть больше каллораж, пусть медленнее вес уходит, но надежнее. Еще вам в тему сейчас будет курс Энтеросгеля, он выводит токсины из жировых отложений, что тоже помогает худеть быстрее и эффективнее.

В рефреш клиник обратитесь, они там на клеточном уровне терапию назначают плюс там аппараты массажные против целлюлита у них крутые. Я перед прошлым летом у них шикарно похудела у Фоменко под контролем, и даже общее физическое состояние улучшилось.

Не получится за такой короткий срок, тк начальный вес у вас небольшой. Попробуйте кето диету + спорт + печень почистить. Я принимала гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится 1 месяц, мне помог.

Здравствуйте! не реклама. Гляньте здесь.
https://youtu.be/mMPQLmmvXvE?feature=shared
Может быть это Вам поможет?!

Спасибо. Актуально.