Стало легче от вредной еды

Нельзя себя ограничивать в выборе продуктов. Вам лучше стало от того что вы съели что вам нехватало. Вредной еды не бывает, вреден только её переизбыток. Можно есть всё и худеть, если продолжать контролировать калории.

гемоглобин упал, пмс, упало давление, сахар снизился резко. Вы анализы сдавали перед диетой? хотя бы общие

Автор , колы без сахара не существует !💯

Действительно, гемоглобин у меня слегка понижен, но чтобы держать его в норме я делаю уколы и регулярно слежу за анализами.

Спасибо за ответ

Да, соглашусь. Я и не стараюсь себя в чем-то ограничивать, просто придерживаюсь определенного БЖУ.

Спасибо за ответ

Здесь все просто. Перед месячными меняется гормональный фон и организм меняет пристрастия в еде. Вам в принципе надо подумать о нормальном питании...

На Энлигрии сейчас свободно на 2тыс как выдерживаю. Глюкоза без скачков, вес уходит.

На Энлигрии сейчас свободно на 2тыс как выдерживаю. Глюкоза без скачков, вес уходит.

Я когда худела ПП придерживалась и редук син пила. Поэтому никаких сложностей не было. Сладкое и мучное с прошлой осени не ем.

В коле кофеин, вот и энергия появилась. Я этой весной тоже начала худеть, серьезно к этому вопросу, мотивация сильная, в августе едем с молодым человеком на море. У меня лайфхак есть, могу поделиться. В начале диеты начать курс Энтеросгеля, он поможет вывести токсины из жировых отложений и процесс похудения в начале будет не таким тяжелым.

Я почитала ответы, в принципе есть здравые советы. В этот период меняется гормональный фон. Это факт и организм требует дополнительных микроэлементов, в том числе, чтобы кроветворение увеличить. Вам надо пересмотреть свое обычное питание на этот период. Введите дополнительно свежевыжатые соки из овощей, фруктов и зелени (так называемые "зеленые коктейли"). Я чтобы не запариваться заказами соков и покупкой, купила себе шнековую соковыжималку BQ. Так комфортнее, и себе соки сделала и мужа на это "подсадила" :)) Все приятнее.