Осанка. Как работать с ней?
кто нибудь работал с осанкой и какие методы работали у Вас? Сидячий образ жизни и осанка заметно испортилась, не совсем понимаю что именно и как прорабатывать. Вроде как укорачиваются передние мышцы и их нужно растягивать.... хотелось бы прямую спину без надобности насильственно выпрямляться.
Массаж, турник.
Встать ровно к стене, выпрямившись полностью и стоять 10 минут не искривляясь. Выполнять по 2-3 раза в день
Есть специальный спинной корсет - резинка . Очень помогает . Только его нужно подобрать правильно . Одно время работала на демонстрации одежды , осунулась из-за нагрузок . Очень выручил . И после родов помог
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
посм канал Елены Пятибрат
а сначала к мануальщику
потом на йогу
шведская стенка для всей семьи
-
Девушка потолстела
22 ответа -
Похудение после родов
2 ответа -
Не влезла в джинсы
2 ответа -
Похудение в спортзале
19 ответов -
Я много съела ?
14 ответов -
Как перестать переедать?
9 ответов -
Сколько белка в куриной варенной грудке??
6 ответов -
Как худели вы?
20 ответов -
Если есть просто меньше есть, похудею?
4 ответа -
Диета BRAT
4 ответа
-
Девушка потолстела
22 ответа -
Как худели вы?
20 ответов -
Похудение в спортзале
19 ответов -
Я много съела ?
14 ответов -
Как перестать переедать?
9 ответов -
Сколько белка в куриной варенной грудке??
6 ответов -
Диета BRAT
4 ответа -
Если есть просто меньше есть, похудею?
3 ответа -
Не влезла в джинсы
2 ответа -
Похудение после родов
2 ответа