Не получается похудеть

Физ нагрузка не так важна для похудения. Важно потреблять калорий меньше, чем расходуешь.

Сахарозаменителей полезных не бывает, они все так или иначе токсичны. Даже столь раскрученная в своей типа "безобидности" стевия. Если вы будете исходить с позиции чтобы мне такого не съесть, шанс похудеть ноль.
Ваша задача понять что вы заедаете сладким, обычно это недосып. И начать спать нормально.
Плюс как вы можете увеличить свою активность. Тогда вы начнете сбрасывать вес. Жареное замените запеченым, тушеным или вареным. Больше овощей и вода

Это чушь. Это все не так работает

Лови инфу как надо. Заходишь на ютуб и находишь канал freshlife28. И смотришь самые первые видео канала. Там ты узнаешь и что конкретно делать, и почему именно так.

Я наводку дал, дальше зависит от тебя.

Расчитайте свою норму калорий. Калькулятор онлайн есть. И ешьте на 500 калорий меньше нормы. Порции вполовину меньше обычных.

Лечиться Вам надо, а не худеть.
Перепрофилируйте обмен со сладкого на жирное (проще всего — орешки, ими легче всего сладости подменить), следите за кальцием, купите велосипед и поставьте уменьшенную переднюю звезду, чтобы ногами молотить как лягушка в кувшине молока, но с минимальным усилием.
Много не сбросите, но ноги сбережёте. Больным суставам нужны движения без нагрузки, чтобы кровь поразогнать.

упражнения для позвоночника йога
и по методике Елены Пятибрат

летом прогулки 1час 15 минут минимум без перерыва ходьба
потом 20минут перерыв и снова ходьба

сладкое замените на ягоды 50гр в день и фрукты 300гр в день
иногда сухофрукты 10-30гр в день

на похудании нельзя финики и бананы
первые очень калорийны вторые крахмалистые

и Обязательно пройдите осенью-зимой-весной курс антипаразитарных трав каскадная чистка по методу Надежды Семеновой ну или корал клуба. и печень поддержите, а затем пробиотики курсом чтобы помочь микрофлоре.

у нее срывы будут

дефицит если держать то 200ккал
это ювелирно

я экспериментировала)
а когда у меня был дефицит в 400ккал - срывы были кажую неделею или через неделю регулярные!

вероятно и у авторки так же ашипка в расчетах калоража

автора загляните в приложение МЗР
и вбиваете туда все что едите 2-3 месяца подряд, и там сама увидите

мой способ от сладкого - брокколи она содержит хром
а на сладкое тянет именно при нехватка хрома
еще хром содержится с миногах но эта рыба редкая и на любителя

На почту пишите, дам варианты.

Энлигрию можно поколоть уколы, у меня на ней без особых жертв получилось похудеть на 14 кг. Но не жрала всё подряд калорийное, правильное питание всё равно держала

Ре дуксин пью, с ним есть не хочется.. Вес хорошо так вниз на нем.

способствует похудению и контролю сахара Альфа-липоевая кислота эвалар. Беру именно этого производителя, потому что она в правильной высокой дозировке 100 мг и за счет мицеллярной формы на 75% эффективнее усваивается, что дает лучший эффект этого антиоксиданта.