Как похудеть?

Всё по классике
Зал 3 раза в неделю, убрать ужины, есть побольше овощей и белка, питьевой режим

Надо больше двигаться и меньше есть

попробуй испортить себе аппетит, ну вообще смотри на вонючую грязную еду, не добавляй себе специй в еду, перемолоти её блендером, пусть пресная такая будет, а постепенно убирай всякую вредную еду, но иногда позволяй себе есть чуточку сладкого и вкусного, чтоб не сорваться...?

мне помогло очень даже, но последствия: гастрит и худоба

кстати флатти милая, обожаю её💗

Питание сбалансированное + зал + можно добавить альфа-липоевую кислоту (она метаболизм улучшает), я от грассберга брала, когда худеть начала, ну и больше воды пить!

Я отказалась от сахара, сладостей и больше не жарю на масле. Стараюсь пить больше воды. Почти всё готовлю на электрогриле . У меня он фирмы BQ (без масла). Удобно, быстро, вкусно и полезно. По возможности занимаюсь на тренажере дома. Вес уходит, и довольна

Попробуйте интервальное голодание, мне очень помогло. Вдобавок я еще печень чистила во время диеты. Пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он на основе метионина, янтарной кислоты и рибофлавина. А эти компоненты помогают печени восстанавливаться и выводить токсины. К тому же метионин полезен для кожи, волос и ногтей. Курс длится месяц, мне помог.