Кто худел на самых обычных супах типо борща и тд на курином мясе

Ну если зажарку не делать, то возможно. Вы попробуйте и отпишитесь сюда)) Кстати, овощные супы-пюре думаю тоже будут в тему.

Путем не хитрых подсчётом на ваш рост вес можно узнать оптимальный калораж. Если сидячая работа, то это 1400 в день. Считайте калории, все записывайте, потому что легко перебрать соусами, хлебцами и прочим.

какая разница на чем худеть?

Я когда-то подсмотрел в одном британском фильме, что у них на обед может быть от 7 до 9 разных блюд. Вся соль в том что эти порции незначительны. Таким образом можно не ограничивать себя в рационе, просто урезав количество каждого съедаемого блюда и оставаться стройным.

Буду писать через день результаты) я с легкой зажаркой делала, немного масла

Так никто не худеет. Тем более у вас маленький вес, вас разнесет. Спорт добавите уже + 6 кг в месяц будет.

70 кг маленький вес? Когда моя норма 55-60
С чего меня раснесет? Худеть можно хоть как ,лиж бы калорий в день было норма (у меня 1500 для похудения)

Я так делаю. Иногда. Борщ на куриной грудке. Но ничего, кроме борща.

Тебе нужно не каждую калорию считать, а в зал идти
Обмен веществ раскачаешь и худеть начнешь быстрее. Да и мышцы подтянутся

У меня тоже рост 168, вес 50. Секрет похудения прост: совмещайте учебу днем и работу ночью,а так же запишитесь в спортзал и попытаетесь совмещать это с отношениями и успевать уделять время себе и друзьям . Вуаля! Пожрать не успеваешь

1500 при таком весе/росте это поддержание, а не дифицит.

А сколько нужно ,что бы дифицит был?

Я выше написала. Максимум 1400. В идеале 1200. И важно кбжу соблюдать,чтоб качество тела не страдало.

Надо аккуратно с диетами, иначе волосы выпадают, ногти ломаются, кожа шелушиться. Красоты это все не добавит. Плюс если диету закончить все килограммы вернуться в двойном размере из-за бешеного аппетита.

Я немного не поняла... Вы суп ели и на завтрак и в обед и ужин? Я тоже худела когда супы в обед ела с кусочком хлеба и сыра, но суп у меня без зажарки, на курином бульоне... А вообще с супами непонятки... Картошки можно больше положить в тарелку, можно меньше, вот уже и каллорийность поплыла... Считайте в среднем, да не обмынывайте себя, и будет ок.

И как писали уже выше 1500 ккал. это много, у меня рост 158, вес 52, для похудения 1100 ккал потолок...

А вы думаете, автор на супах получает все нужные витамины?) Речь шла не о здоровье, а о похудении. Про здоровье итак понятно - сдать анализов на полтинник, выяснить, что не так, скорректировать добавками-минералами, гинеколог-эндокринолога, спорт, все дела.

И да, если сбрасывать на 1200, а потом не уходить в профицит, максимум кило вернётся.

На Энлигрии худею. По 3.5-4 кг в неделю уходит. Как глюкоза пришла в норму, так и срывы с пп прекратились. Не считаю сейчас кк, мало ем

Тоже люблю супчики кушать. Но только лишь на них точно не похудеешь. Поэтому я еще перешла на ПП и принимаю гoлдлайн плюс. Он аппетит хорошо снижает, так что на вредную еду и не тянет совсем.

Худеть можно на чем угодно,если дефицит есть, другое дело что очень мало витаминов в такой диете,белка,добавьте к супу яйцо, зелень (свежую ,есть прям вприкуску),на завтрак лучше суп убрать и есть творог/яйца/сыр, иногда гречку...так более сбалансированно будет.