На дефиците калорий хочется есть !
1800 ккал .скачала приложение оно даёт ещё меньше. Но я всегда любила сладкое ,ела за раз 2 или 4 заварные эклера или эклеры картошку пирож корзинку или упаковку трубочек со сгущёнкой. Без этого голод ,сухости и энергии ноль. За раз ела. Вес был более менее нормально...а до 30 вообще идеально .сейчас дефицит 1800 сладкого нет мучного сладкого, урчит желудок , голодная вечером чую ...пешком хожу .да и раньше ходила пешком. С 34 вес попёр почему то. До этого 4 года хоть и стал больше но держался .рост не маленький , длина ног приличная в пропорциях если смотреть .
Я при росте 185 и мой дефицит это 1500+зал)
Кушаете больше овощей,сахар на сах.зам...все сладкое дома готовьте ....мука+яйцо+протеин+греческий йогурт и какао...вот вам кекс с шоколадом)
Это при каком росте/весе и активности у вас 1800 - это дефицит?
Сладости однозначно надо убирать полностью. Я тоже сладкоежка была, но с возрастом вес попёр. Пришлось пересмотреть питание и от многого "вредного" отказаться. Самостоятельно тяжко было это сделать, редуксин помог, аппетит с ним сильно снижается и легче отказаться от привычного. За три месяца похудела с ним на 12 кг. Дальше уже самостоятельно справлялась.
Ох понимаю, вас сама такая же. Да и калории высчитывать то еще муторное занятие. Поэтому сейчас худею с помощью таблеток гoлдлайн плюс. Они аппетит хорошо снижаю, так что на вредную еду и не тянет совсем.
Энлигрию назначили,на ней хорошо вес уходит. Глюкоза в норме. Аппетита практически нет, соответственно, и срывов тоже.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эклеры Вам точно не нужны. Сделайте выбор в пользу более полезных вариантов десерта. я беру кокосовые батончики ProteinREX, самые любимые с клубникой. Они без сахара, вкусные и с хорошим составом.
-
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов