Худеющие, вам спорт не повышает аппетит?

Я отказаласьот тренажерки из за звериного аппетита после тренировок. Занимаюсь теперь дома в другом режиме, аппетит под контролем.

Повышает, особенно после интервальных тренировок и плавания. Я занимаюсь обычно около часа утром. После тренировки ем что-то белковое (творог, яйца, буженину) + овощи или фрукты + кусочек хлеба. Мне после такой комбинации есть не хочется до обеда. Ни от чего не оказываюсь, наоборот только добавляю спорт, потому что без него раскисну.

Повышает конечно, я неделю тренируюсь каждый день и ем много, потом на 2 недели в интервальный голод ухожу на безсолевой безуглеводке 24/1 . Потом по новой. Худею хорошо, тело накаченое по женскому типу.

после плавания позволяю себе мороженое
на вес не влияет
можно приучить себя не есть после тренировок

Про ходьбу, кстати, добавлю: вот я каждый день минимум 8 тысяч шагов прохожу, в выходные минимум 15 тысяч. Но при этом до похудения весила 75 кг (сейчас уже 70, это за месяц) при росте 152. Мне помогает только смена питания (больше белка ем, чем раньше, уменьшила употребление углеводов) и тренировки каждый день. А ходьба на похудение вот реально никак особо не влияет, по крайней мере у меня так

Я на новый год набрала максимальный вес - 57 кг, испугалась и пошла в зал. Занималась 2 месяца, не филонила, 3 силовые и 1 кардио в неделю, ела мало(как я думала), ккал не считала, но я ложилась спать и чувствовала голод. В итоге за 2 месяца + 5 кг на весах. Я в ужасе, теперь просто худею на дефиците, без спорта и все получается

Нет у меня жора. Если вдруг и клинит, то надо быть не рабом желудка, а головой думать о последствиях.

По этой же причине отказалась, придешь после трени и нажрешься, толку ноль. Лучше побольше ходить, после этого нет сильного голода.

Похудение и спорт не имеют такой прямой связи, спорт поможет подтянуть тело, но много веса на тренях не скинуть. Я только на дефиците калорий и редуксине смогла, тренировалась по минимуму, 18 кг ушло

Понимаю вашу проблему. Тоже после активных тренировок ем как не в себя. Правда сейчас по рекомендации эндокринолога стала принимать гoлдлайн плюс. Он аппетит хорошо снижает, так что ем сейчас 3 раза в день без перекусов. Стала больше пить воды и так постепенно худею.

Нет, у меня на энлигрии с этим четко вообще, нет чувства голода, насыщаюсь быстро и надолго.