Растолстела после спорта
Мне 19 лет, месяца полтора назад потихоньку начала уходить из спорта, раньше каждый день тренировки были, а сейчас прихожу 1-2( бывает и не получается) в неделю. И начала замечать как меня немного распирает, хотя ем даже меньше, чем ела раньше, джинсы стали очень туго сидеть, особенно в животе, а некоторые и вовсе теперь не застегивается( Может у кого была похожая проблема? Ем все меньше, а наоборот толстею, времени на спорт теперь не хватает, но не хочу превратиться в шарик(
Спортсменам нужно в 3-4 раза больше еды.
Ответ один -меньше есть.
Все толстеют, после ухода из спорта.
Тут важно не ус ви ниться совсем, не стать 100-150 кг, пока организм перестраивается.
Самый лучший способ - это много ходить, вместо общественного транспорта на своих двоих передвигаться, на завтрак есть два или одно, варёных в смятку яиц, но не омлетоа, не жареных, а именно варёных, вечером делить порцию на 2 части, только одну часть съедать. Овощей больше есть, сырых, не смузи, а фрукты жевать, но не сразу после еды, иначе толстой станешь.
И танцевать! Дома, в дискотеке, везде.
Всё это очень помогает.
Следи, чтобы воды много пила и чтобы её не задерживала.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Считай калории и проверь сколько ешь
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов