Раньше всегда была супер-худышкой, а сейчас располнела

Добрый вечер,а почему произошёл такой сбой?

Подсчет ккал эффективный метод, больше белков, меньше углеводов( лучше только сложные углеводы), жиры в умеренном колве( масла растительные, орехи, рыба, авокадо и т п.) + спорт.

возраст, роды?

Питайся водой

Придется менять пищевые привычки.
Больше никак.
Не жрать)
Ну и спортом активно заниматься.

Кушайте часто но понемногу
Больше двигайтесь
Пейте водичку
Устраивайте себе разгрузочные дни от еды

Привет ! Я тоже сейчас худею, после вторых родов, тяжело уходят кг, муж поддерживает, говорит что все равно любит. Я ему верю. Случайно познакомилась на другом форуме в с девушкой и она меня добавила в чат, там пока 4 человека, но все девочки худеют, друг друга поддерживают, вместе легче худеть. Есть кому выговориться. Если хочешь я тебя тоже добавлю )

Просто меньше есть,зачем диеты
Если хочется сладкого и выпечку,ешьте это вместо очередного приема пищи

Идите к эндокринологу и начинайте искать причину, с чего вдруг начали толстеть, если питаетесь как раньше.

При патологии и сбое обмена в-в или гормональном, урезание калорий не поможет, вместо того, чтоб пище преобразовываться в энергию, она будет преобразовываться в жир, человек всегда будет вялым и постоянно хотеть спать, даже незначительные нагрузки сильно утомят. Надо с врачом искать причины.

Я ем на завтрак полноценно, на обед чуть уменьшаю порцию, после 14.00 ни ем ничего, только в 17 пью кофе, вечером чай сколько хочу, естественно, без всего, сладкое и мучное не ем. Но так нужно питаться всегда -если есть склонность к полноте, мне так комфортно питаться, если совсем вечером голод-могу съесть хлебец и икру из свеклы. Мой возраст 38, 170/70.

Исключить быстрые углеводы: мучное и сладкое (в том числе и фрукты). Это даст минус 2,5 кг в месяц.

Начните редуксин пить, аппетит спокойнее будет и не будете переедать. Мне помог на 12 кг похудеть

Энлигрию сейчас ставлю, на ней есть практически не хочется. Срывов, зажоров нет,вес скидываю.

Попробуйте курсом пропить Пиколинат Хрома Фэт-х, он уменьшает аппетит и тягу к сладкому, я с ним заметно сбросила вес.