Какие упражнения поделать в зале, если не все можно?

Ой не знаю, я б только на дорожке б ходила или вел крутила. Зачем нагружать организм, когда он должен восстановится и ему нужны для этого силы! Тренеру лишь б оплата тренировок была.

Компенсируйте пока диетой, не грузите себя. Я бы и на дорожку не пошла, зачем лишняя комплексная нагрузка. У меня колено травмировано, как раз решила кето попробовать, плюс редуксин

Я без тренера сейчас занимаюсь) просто спросила дежурного. Так ограничений нет в физической активности, кроме одного плеча.

Зачем мне диета? Я всегда хорошо питаюсь. Зал врач разрешил, без плеча.

Худейте. Спорт не может быть под запретом, при грыже лфк

Я бы вообще пока в зал не ходила, пока не восстановитесь. А как в лечите плечо? Мази какие-то используете? У меня была ситуация один в один, я мазь Эваменол актив использовала, она мне здорово помогла. Натуральный и безопасный состав, кстати, меня это и подкупило при покупке препарата.

обратите внимание на разные комплексы суставной гимнастики. вам сейчас можно только ЛФК. Могу посоветовать коллагеновый напиток с хондопротекторным действием - Хонда Дринк. Муж с суставами мучается. Принимает этот препарат для снижения болезненности в области сустава и для стимулирования восстановления хрящевой ткани. Попробуйте. Но подобные препараты нужно долго принимать для реального эффекта