Интуитивное питание

Когда я пыталась питаться интуитивно я сначала особо не ела, а потом сметала все что вижу) может у кого-то организм по другому работает и просит, но лично мне не подошло. Тем более самый жор обычно у людей просыпается под вечер, когда есть нужно поменьше.
Я за сбалансированное питание

мне лучше всего, когда я имею набор продуктов по калоражу на день (яйцо, яблоко, огурец, кусок рыбы.... травяной чай, кофе без сахара, вода - без ограничений) и время (например с 9 утра до 19 вечера), ем по желанию, не думая уже над временем и калорийностью. 14 часов - желудок отдыхает.

первое

Мне помогает контролировать питание Энлигрия. С ней уже похудела хорошо. А главное без вреда для здоровья.

Всё вместе хорошо, на удин у мкня стандартный набор, а в обед могу поинтуитничать. Если чувствую что прям мало, тогда можно бананом исправить

Я делала проще. Просто пила peдуксин, он помогает не чувствовать голод и перешла на дробное питание. Ела малюсенькими порциями 5 раз в день. Похудела за полгода на 15 кг.

Я раз в неделю Квинсенту колю, на ней сахар вообще не скачет. Хорошо худею.

Дисциплина везде и во всем дает результат. Я привыкла готовить сразу на несколько дней. Это очень удобно. Утром в микроволновке разогрела, Покушала, знаю когда следующий прием пищи, что буду есть. Так мозг перестает думать про еду. В стационарном блендере BQ чаша на 1,5 литра. Я делаю смузи сразу на 5 раз и ставлю в холодильник. Беру утром с собой на работу, а перекус вечерний. И вообще не заморачиваюсь