Нутрициология витамин С и шиповник

Я решила - это шутка? Вам к врачу надо. Как минимум, провериться на анемию (не только железодефицитную), витамин д, щитовидку, общий анализ крови, на биохимию, коагулограмму, сходить к стоматологу.
А не "ярешать"

Вам комплекс анализов сдавать надо. Начните с эндокринолога. Цинга в наше время, пожалуй, не встречается. Для себя можете начать есть каждый день ферментированные продукты. А по поводу состояния как минимум клинику сдать, биохимия, витамин д, ферретин, группу В

В вашем городе нет врачей?

Натрия аскорбат. Сдайте анализы на другие дефициты (Д, железо и пр.).

А чего витамины не хотите попить? Ну, прям витамины, а не покушать что-то, где есть этот витамин) Я у Голден апотека пила Цешку, по эффекту хорошо всё, и на вкус клевая - с лимончиком, жевательная такая, нравится) А вообще рекомендую сдать анализы на дефициты, симптомы не то что бы прям про нехватку витамина С

Причин может быть множество, и скорее всего дело не в витамине С. Лучше к врачу наверно, она посоветует что делать. Я витамин С в шипучках пью, но больше для иммунитета. Если пить комплекс как у эвалара с витамин с бета кератином и витамином д, то здесь будет польза для кожи и волос

Я не заморачиваюсь, по осени и весной пропиваю Витамин С Аскорбат кальция эвалар . В отличие от аскорбиновой кислоты, аскорбат обладает нейтральной кислотностью. Есть различные формы и дозировки. В форме таблеток витамин С 100 мг, в форме капсул 500 мг и в форме порошка 900 мг. Какую выбрать-подскажет врач.

Добрый день, симптоматику которую вы описываете говорит о дифиците витаминов группы В,из дифицита витаминов группы В следует что у вас есть проблемы с кишечником( микрофлора/ микробиом). напишите в личку если интересен разговор далее.

В киви большое содержание витамина С. Из аптечных мне нравится в шипучих таблетках Витамин С у эвалар. Есть несколько дозировок от 250 мг, до 2000 мг.