Дефицит каллорий
Может кто-то знает почему такое происходит. Уже месяц сижу на дефиците каллорий, мой вес сейчас 52, рост 158, у меня почти нет лишнего жира, но мне очень надо сбросить вес до 45кг, это мой выбор. Но проблема в том, что было 54 до этого, в первые дни ушла вода , вообщем ушло 2 килограма,а сейчас вес стоит уже несколько недель, хотя я мало ем, то 1200, иногда не получается и ем меньше. Каллории считаю строго по весам и приложению. За это время не позволила себе солёного, сладкого, ем все низкокаллорийное. Я уже и не знаю что делать, вес не двигается. Тренировки тоже есть 3 раза в неделю умеренные, но вес по сути и без них должен уходить, темболее я делаю очень много дел по дому. Кто-то сталкивался с этим? Может это эффект плато?
Дифицит калорий никогла ее считала и знаю много таких спорт людей.
Держите низкоуглеводку и все
Или если мало углеводов ,каша ,то днем ..
Если прям тяжелее что-то хочется ,то утром .
По буч можно питаться
Ты не на весы смотри, а тренировки увеличивай и усиливай, а не пропускай. Тогда и результат будет.
Раз в неделю взвесилась - и забыла. Тренировки важнее вычитывания калорий. Тренировки дают похудение и здоровье, а не экономия на калориях.
Так что тренируйся больше, и меньше рассуждай.
Значит ещё меньше калорий надо/ больше их трат в виде активности
А с гормонами, сахаром как у вас дела? У меня вес не снижался из-за СД 2 типа. Начала ставить себе квинсенту, с ней не только вес снизился, но и глюкоза не скачет.
Чем меньше вес,тем сложнее его сбрасывать. Попробуйте Редуксин. Мне помог в похожей ситуации.
Не считаю калории, колю Энлигрию, вес хорошо снижается. Ем в меру, аппетит хороший, но чувство насыщения не дает много есть.
с него так много побочек, он вообще последние года 3 стремный какой-то., производитель поменялся. Мне больше намного нравится сейчас гoлдлайн плюс
В редуксине ничего не поменялось. Интересно получается, состав один, а вам редуксин не подошёл, за то другой подошёл. И к слову, у меня тоже никакой побочки не было.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Девушки весом 100+ кг, как ваш вес ощущается физически?
4 ответа -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
4 ответа -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
4 ответа -
Самая лучшая и эффективная диета!
2 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
С чего начать похудение?
35 ответов -
Мнямням
3 ответа -
Я гурман
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
С чего начать похудение?
35 ответов -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
4 ответа -
Девушки весом 100+ кг, как ваш вес ощущается физически?
4 ответа -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
4 ответа -
Мнямням
3 ответа -
Самая лучшая и эффективная диета!
2 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов