Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Не болят мышцы после …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Не болят мышцы после тренировки

Подскажите кто знает. Начала выполнять комплекс упражнений. Сначала мышцы после тренировок болели,но вот спустя неделю уже не болят. Значит ли это что я должна увеличить нагрузку, т.е. делать больше повторений?

Ирина
[2843585810]
2 ответа
Последний — Перейти
Дядя Серёжа
[3486672713]
#1

Не значит, здесь другой принцип. Ты, когда первый раз дала нагрузку, нанесла ОЧЕНЬ сильные микротравмы организму. Он восстанавливается и адаптируется. Потом такого не будет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[509325857]
#2

На сколько я знаю, мышцы сильно болеть и не должны, если для вас слишком легко, то поднимайте нагрузку, но планомерно и осторожно. Иначе на следующий день можно тупо не вставать

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за 3 дня:
Популярные темы за 3 дня:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!