Мои наполеоновские планы через месяц войти в норму

Ага
А потом через месяц наберешь в два раза больше

Судя по всему у вас вес небольшой, за месяц на 15 кг нереально похудеть. Если только начальный вес хотя бы 120 кг. Лучше худеть постепенно, это дефицит калорий (питаться разнообразно!), пить воду, больше спорта, я еще пила капсулы турбослим день ночь, они способствуют сжиганию жиров и очищению организма. Поэтому тут целый комплекс мер

Не факт, есть риск выйти на плато. Надо с калорийностью играть, смотреть, как вес уходит и увеличивать дефицит, если встал. Я сейчас на ИГ и редуксине в день 1400 наедаю, особо не смотрю на БЖУ, просто калории считаю. В неделю уходит по 1-1,5 кг

я худела на гoлдлайне плюс, просто меньше порции стала есть потому что не хотелось много и сладкое не хотела- прекрасно скинула 15 кг за 3 месяца