Похудение. Как быстро и качественно похудеть?

Никак, таких способов нет.

То, что 10к шагов это хорошо, полнеете вы, потому что кушаете и ложитесь. Берите с собой еду. Месяц на привыкание и потом вечером не будет хотеться кушать. Так у вас вес возвращаться не будет. Другого способа, нормального, нет. Нельзя с полным желудком ложиться спать, если хотите похудеть

не надо тебе худеть
поросяки щас в моде
жди принца не бегемоте

принц уже есть, а похудеть я хочу для себя

а что если кушать, но мало? но по большей части есть овощи и фрукты

Я пробовала так, но многие фрукты калорийны же, потому не советую. Да и после фруктов и овощей, всё равно есть захочется. Нужно просто заставить себя не есть вечером, после прихода домой

Не обращайте внимания на такие посты

то есть питаться один раз в сутки? есть ли возможность похудеть?

Нет, питаться раз сутки не нужно. Желудок испортите. Берите с собой. Ну, или если вы хотите кушать вечером, то потом идите на прогулку.

Прив....

Как ветер.

У каждого своя система.
Мне 1 раз подходил.
Это интервалка.

Если вы будете морить себя голодом, вы испортите здоровье - желудок, сердце, поджелудочная, желчный пузырь, почки, зубы начнут портиться, волосы, кожа и ногти. Вспомните, что случилось с Джобсом - он тоже ел одну морковку и яблоки, а потом умер от рака поджелудочной, и даже все его деньги не помогли.

Вам нужен режим питания. Никакие диеты неэффективны и более того вредны.
Вы рассматривали Пп ,как вариант?
Можно есть все и очень даже вкусно. В меру разумеется.
Ограничить мучное, исключить сладкое.

Изменить образ жизни, выбрать полезные продукты, без всякого пищевого мусора, двигаться и пить воду. Минимальные правила. Я еще отказалась от сахара, беру полезные перекусы, когда хочется вкусняшку - батончики ем, в основном кокосовые. Нравится ананасовый кокосовый батончик ProteinREX, там не так много калорий и можно себе позволить

Попробуйте Редуксин пить. Мне помог этот препарат 12 кг сбросить за два месяца без особого напряга.

Вот мне тоже все говорили, что субклинический гипотиреоз не может на вес влиять. Но пока тирамин - это пептиды для щитовидки пить не начала, как я не извращалась, вес стоял намертво

мне делали узи щитовидки, она была увеличена и все эндокринолог ничего толково не сказал

Мне вот не хватало спорта и пп, я еще плюсом купила набор турбослим день/ночь, там капсулы разделены и очень удобно принимать, днем меньше ешь, а ночью все процессы работают быстрее

А в наборе этом сколько капсул и на какой период хватает упаковки?

Там все рассчитано на месяц и упаковка то сама выгодно выходит