Как скинуть последние килограммы?

Первый месяц слилось 7 кг воды. Далее жир. Меньше 1200 ккал нельзя, ппоизойдет срыв, будете месяц "жрать" не в меру с неконтролируемым метеоризмом, с вонючими газами. Ни в автобус не сесть, ни в поезд, ни в офисе работать. Только в лесу, на лесоповале.

Кушала на 1400 раньше
Щас 1300
Меньше кушать опасно знаю
Ниже 1300 кушать пока не собираюсь

Хорошо скидывается вес когда имеются уже накаченные мышцы. До поры, когда мышцы усохнут. Дальше худеть нельзя, организм усушит мышцу сердца. Нужно пересмотреть питание в сторону увеличения употпебления белка, не выходя из калорийности, чтобы востановить мышцы. Востановив мышцы, опять работать на сжигание жира, так циклично можно удалить весь жир.

урежьте порции вполовину, после полудня исключите сладкое и мучное. никакого алкоголя. я так похудела с 64 до 58 кг за полгода

Похудение идёт скачками, сначаоа жир становится рыхлым, на это уходит много времени, а потом разом уходит вода, это быстро.
Вам нужно просто придерживаться диеты с уменьшением потребления и увеличения расхода энергии

Вес фигня полная. Всем худеющим рекомендую делать биоимпеданс до и спустя время. На айрекоменде видела отзыв, девушка похудела на кг 6-7-9, я не помню, точную цифру, поищите, найдете. Из них жира кг 1.5. ужас терять мышцы. Так и становятся скинни фэт

Подключать спорт можно уже активно, дефицит калорий увеличивать, мне на начальном этапе и в финале редуксин очень помог, чтоб держаться нормы

Метаболизм разогнать, поменять немного схему питания, воды с утра и спорт с утра. Жиросжигатель еще можно добавить, чтобы улучшить и ускорить процесс, я пью конъюгированную линолевую кислоту CLA ProteinRex, она помогает хорошо, мне тренер посоветовал. Вес уходит хорошо