Как думаете пить гейнер или протеин?

Как известно))) чего тебе, известно?

Гейнер это сладкая водичка. Протеин пьют кочки, когда в день нужно употребить 6000 ккал и более 2гр.белка на килограмм веса. Девушки вообще плохо большое количество белка усваивают. Тренер у вас недотёпа.

Девушки усваивают белок точно так же как и мужчины. Протеин это просто дополнительный источник белка. У мужиков мышцы растут лучше из за тестостерона.