Хочу,но не могу похудеть

Попробуй начать с прогулок, хотя бы 5к шагов в день и зарядки с утра. Сделай это частью рутины, привычкой, а не чем-то, что нужно заставлять себя делать.

И не ограничивай себя сразу жестко в еде, это бесполезно, диеты в общем бесполезны. Просто постарайся отслеживать чувство голода, питаться по нему, и откладывать еду если наедаешься.

Если это всё сделать своей нормой жизни и не заставлять себя резко худеть и в общем не относиться к этому как к похудению, то может сработать.

Относись к этому как к улучшению состояния своего здоровья и новой ежедневной рутине.

да, мотивация нужна конечно, также нужно больше двигаться, ходите в спортзал, упражнения дома тоже можно выполнять, я придерживалась правильного питания, а чтобы перестать срываться еще принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, так как быстрее действует, он снизил аппетит, перестало тянуть на вкусняшки такие как сладкое и мучное, холестерин снизился и ускорился метаболизм. худеть стало проще и вес стал уходить быстрее.

По работе я нахаживаю от 7 до 10 тыс шагов. И ещё с ребенком на прогулке 2-3 тыс. К вечеру ноги гудят. И не сказать,что пытаюсь сильно себя ограничить. Утром встала с мыслю,что сегодня день без конфет. Нормально позавтракала,пообедала,перекусила фруктом, поужинала. И вроде все ок. А потом часиков в 9 вечера прям до трясучки хочу конфет. И начинаю их топтать в себя без удовольствия,но остановиться не могу,как будто больше никогда мне конфет не достанется. Или гуляем на улице, и мне прям до слез захочется чипсов. И ладно бы съела чуток и успокоилась. Нет же. Пока прям тошнить от них не станет буду есть: пачку, а то и две. И понимаю,что нужно остановиться,но не могу. И не покупать не спасает: нет конфет, достану варенье, даже доходило,что сахар жевала. Такое ощущение,как два разных человека в голове: один постоянно хочет жрать,второй понимает,что это не правильно и пытается остановить. А с анализами все норм: стресса нет,гормоны в норме, авитаминоза тоже нет.

Двигаюсь много,жру ещё больше. Хром пробовала разных фирм - эффект в моем случае нулевой

Посмотрите на ютубе ролик - Как быстро настроить себя на похудение. канал Сергея Обложко. врач-диетолог. Там все для таких как мы ). И еще в тему. Видео его же. Называется Как похудеть. если все против этого. Там много полезного. Мне помогает. Пока минус 2 кг. Медленно. но верно)) . Там про все... и про чувство вины и т.д .

Тогда ешь, пока не затошнит, потом рано или поздно придёт отвращение, должно по крайней мере

Возможно раньше были постоянные ограничения в любимой еде, раз так далеко всё заходит?

Обычно просто надо месяц отожраться как хочется, чтобы постепенно прийти к нормальному здоровому питанию
Новые более жесткие ограничения в таких ситуациях точно не сделают лучше

Это всё не работает. Нужно восстановить дефициты по витаминам и минералам, которые, скорее всего, есть. Самое основное это витамин Д, группа В, железо.
Уровень ТТГ какой?
Сдайте анализы на мужские половые гормоны.
А в психологическом плане советую посмотреть в ютубе канал Аси Рош на тему похудения, открывает глаза на многое. Мне в свое время помогло. Удачи 🌷

Не могут от такого веса проблемы начинаться, особенно при мышцах.
Ищите настоящую причину.
Тем более, если всю жизнь как мишка осенью — толстая и сильная. Это естественное состояние организма, привычное.

В том то и проблема,что я так жру уже 5 лет. Сейчас же вообще стало не выносимо. Пару раз реально до рвоты ела. А сейчас начала появляться навязчивая идея после такого обжорства сразу заложить пальцы и обнять унитаз.

Спасибо. Попробую.

Так работают ограничения. После основного приема пищи позволяйте себе без чувства вины съесть шоколадку/чипсы и тд. И вы заметите, что тяга к этим продуктам будет снижаться, потому что вы их себе не запрещаете.

Попробуйте мармелад на пектине.

Из магазинных махеев нравится. ассорти. ягодный.

Кому-то надо попробовать потрахаться в таком состоянии, может зайти 😉 у настоящих обжор часто утробное и сексуальное тесно связаны. Одна такая рядом со мной мемчики сейчас смотрит, так что я знаю, о чём говорю 🤭

Сдавала с месяц назад, т.к. волосы выпадать стали и сильно болеть зубы. Ещё на картизол , т1 , т2, магний. Все в переделах нормы. Только холестерин "хороший" высокий. Терапевт и эндокринолог разводят руками. Гинеколог тоже видит проблемы,которые вызывает вес, а не наоборот. Сходила даже к психологу на 3 сеанса. Он отказался со мной работать

Тогда это уже близко к рпп и надо обратиться к хорошему врачу, а то можно запустить и реально до булимии дойдёт:(

Психолог, отказавшийся работать — это как проститутка из анекдота, которая сказала «не могу с тобой, ты мне как брат» 😂
Девушка, а Чувак-с-долларами не Ваш брат?
Чем Вы так судьбу прогневали?🤭

Пробовала. Муж свалил от меня жить в другую комнату,т.к. не высыпается.

Эээ? 😳 как это?

Попробуйте не покупать еду. Чтоб в холодильнике только яйца и творог был. В шкафу гречка и рис.

Вот рабочий вариант если нет силы воли. Ну и магазины обходить стороной, лишний раз не ходить.

Купила гречки 10 пакетов, риса, курицу замороженную и рыбу. И все. Захотела есть - пошла готовить.

А если вы покупаете и у вас все под рукой - то о каком похудении может идти речь, если вот оно-рядом лежит только суй.

Не благодарите

А уровень витамина Д проверяли? Он очень важен.

Самый тупой совет.

Ооо, мой человек. Я 165, вес 73-81, 48 размер одежды. Прям Худой была только в пубертат. Посмотрела на свои новогодние фото (заказывала фотосессию) ужаснулись, харя -во, ручища, талии ещё чуть чуть и не будет, только щиколотки тонкие :) как бы не хотелось и не лениво приняла решение худеть. Начала с питья обычной воды по 8 рекомендованных стаканов, так в жизни воду практически не пью,убавила сахар, убрала газировку, чипсы и т.п, хочу попробовать неделю на йогуртах посидеть:)
Пы.сы. посмотрите ролики в Ютубе мотивирующие

Это вообще та ещё тема была. Психолога посоветовала знакомая,которая водила к нему дочь с анарексией. Девочке,кстати,помогли. А мне на 3 встрече сказали типо:"Вы признаете проблему и ее принимаете. Вы знаете как с ней бороться. Что Вы от меня хотите? Ваши анализы говорят об отсутствии стресса. Не думаю,что смогу Вам помочь."

Не думаю,что это устроит ребенка и мужа.

Конечно. В норме. Вообще я почти здоровый человек. Проблемы с детства со спиной и соответственно сопутствующие. И наследственный холестерин. А так хоть в космос

Титан своей профессии 😂

В норме - это сколько? Помните? Кто-то говорит, что в норме, а оказывается на критически низком уровне 20-30.

У моей тоже поясница. Но она в конкретных разика полтора пошире.
Похудеть не пыталась, но сами куда-то ушли этой осенью десять кило, мы в смешанных чувствах.
С одной стороны, формы жалко. С другой, там и так немало осталось, а для здоровья это всё-таки легче.
Не преминула на НГ совместить обжорство и секс, конечно. Ничего толком не набрала 😂

Мои межпозвоночные грыжи с Вами не согласны. Вес на них капец как давит. Нога начинает отказывать. А по женски: прощай лютеиновая фаза - эндометрий не растет. Зато мультиовуляции.

Посмотрела сейчас: в середине ноября был 85

Вообще меня смущает, что жор всегда направлен на сладкое и углеводное (чипсы). Не преддиабетное ли часом?
Если бы там фигурировала кастрюля пельменей и кило шашлыка, я бы только порадовался за сильную девушку, которая любит и умеет поесть. А там чипсы да сахар…

А вот это действительно засада.

Это скорее пример. Так же это может оказаться бутылка кефира, ветка бананов, жареное мясо, роллы, соленое сало или сыр с колбасой. Проблема в том,что остановиться есть,то что захотела,не могу,пока не поплохеет.

Какая милая черта — если бы только не спина 🫤
Моя, кстати, вполне планирует праздники живота. Может, поэтому нет ощущения «последняя конфетка, надо съесть сто».
Но я вроде высыпаюсь, даже если был секс с ооооочень объевшейся пышечкой 🤭

Я пью много. Воды 1-1.5. и литра 2 2.5 разных чаев не пакетированных без сахара и без вприкуску (черный с ягодами клюквы,смородины или малины, зелёный с лимоном, лемонграсс, сосновый, молочный улун). Но это от зажоров не спасает(((

В общем, не могу ничего обещать, все люди разные. То, что у одной парочки получается, не факт, что сработает у всех. «У меня такая же нога, и она не болит».
Но если желудочные рекорды служат чувству удовольствия, а не стыда, и более-менее целенаправленно делаются, а не вопреки своей воле, то…
Но я, правда, высыпаюсь и в другую комнату пока сбежать не пытался 🤭

Чтоб планировать праздник живота, для начала нужно его как-то закончить, а у меня праздник затянулся и уже не праздник,а скорее наказание. И представьте,что Ваша пышечка 2 недели в месяц пристает к Вам минимум через день, потом неделю превращается вообще в озабоченного маньяка,которому нужны именно Вы,а не как-то там,чем-то или с кем-то. И очень сильно психует,если Вы не хотите. И только потом неделя затишья.

Совершенно нормально для пышки. Ореол сексуальности вокруг полноты не на ровном месте возник… первые 10 лет у нас вообще каждый вечер было… молодость-молодость…
Насчёт того, как прерваться, чтобы перевести в контролируемую фазу — тут уж ХЗ 🤭 устроить спланированный ЕЩЁ БОЛЬШИЙ праздник живота предлагать не буду — вдруг возьмёт живот и лопнет, а я буду виноват 🤭

Автор,а зачем вы покупаете много конфет домой?Несите меньше еды и сладкого в дом.Я тоже,если в доме есть сладкое,успокоиться не могу,пока не съем практически все.У меня рост 169 и вес 79, тоже,это для меня тяжело,всю жизнь была худенький,а с 50+ наела себе вот такой вес....вроде особых проблем со здоровьем нет,но как-то тяжеловато носить этот вес и комплексы чисто в плане эстетики,больше не хочу быть крупной женщиной,сейчас взялась за себя, третий день себя ограничиваю в еде, очень тяжело,но я поставила цель.
Смотрю в интернете фото красивых худеньких женщин,вот и мотивация А вы молодая,вам Бог велел быть стройненькой Повторюсь,не покупайте домой много сладкого, а если увлеклись,то пропустите прием пищи(,например,ужин),ведь важно общее количество калорий...на самом деле,можно за несколько недель сбросить вес,поддерживать его потом,и все

Стимула у тя нет.
Без него --бесполезная трата нервов и средств.
И нифига ты не хочешь, врёшь всё и себе и нам.
" хочу, но не могу.."
Что значит НЕ МОГУ ?
Связали по порукам/ногам ?

Не худейте, у вас отличный вес!

А редуксин не пробовали. Тем более если проверялись и нет противопоказаний со стороны щитовидки, гормонов. Должен хорошо пойти вам

Самые вредные и бессмысленные советы. Вы сорветесь все равно.

Почитайте про гормон "Грелин", скорее всего он у вас повышен, судя по описанию вашей ситуации.
Лечится таблетками, голод уйдет.

Всё просто. Вкусняшки забили ваши рецепторы, чтобы вы могли чувствовать вкус простой еды и удовлетворяться ею.
Но именно из простой еды вы бы получили необходимое количество нутриентов. А из вкусняшек вы этих нутриентов не получаете, организм испытает дефицит питательных веществ, поэтому вы и переедаете.
Если бы вы не переедали калорий, то не поправились бы даже от вкусняшек.
Посвятите этот год на изменение образа жизни. Не сериал за вкусняшками, а активность!

На пп хорошо скидывала. Не резко, но стабильно. А чтобы не срываться Нормотим пила. Он тягу к зажорам только так убирает.

Анализы надо сдавать. У меня проблема была в гормонах. Потому что я хоть и пыталась питаться правильно, и спортивная нагрузка у меня была посильная, но всё равно именно поправлялась, не то что не худела. Через Лаб4ю сдавала анализы на лишний вес, по результатам у меня оказалось, что с гормонами не то, именно поэтому очень сильно всегда хотел есть, и много ела честно говоря. Эндокринолог всё скорректировал, теперь худею без особых усилий, потому что ем меньше, не хочется