Похудеть на 10 кг

Хотя бы?! Лопату в руки и снег убирать.

Как будто не знаешь как)) пусть тебя тут на... т калориями и спортом лучше.

И мне нужно 10 кг скинуть, мне помогает поедание только творога 2 месяца ( 1 пачка в день), иногда вместо творога яйца и или куринные котлеты.
Отказ от сладкого. Иногда позволяю утром кофе сладкое, но не всегда.

Вот волю собираю, к весне нужно похудеть.

Берете малюсенькую пиалу и едите не больше нее несколько раз в сутки, без заеданий бустерами. Только то что в нее влезет, не выше краев .. 3раза по 200гр и 5кг как небывало

Главное, чтобы был дефицит калорий. Попробуйте больше двигаться. Я ещё редуксин курсом пила, вес заметно ушёл

Самый лучший способ-это контроль питания и спорт. Пересмотрите рацион, питайтесь дробно небольшими порциями, уберите вредные перекусы. Можно ещё чай био для контроля аппетита от эвалара попить, хорошее натуральное средство .