Кето диета

Сидела 1 месяц с целью похудеть.
Итог: очень быстрое снижение веса, похудела с 56 до 51, исчезает чувство голода совсем, ела 1 раз в день, была ужасная слабость хотя кето обещает нам другое, пропали месячные, потом два месяца не могла их вернуть, первую неделю запах пота был очень сильный.
Дорогой автор, из-за исключения углеводов тотально на этой диете нужно много добавок пить. Запоры на ней частая проблема и для предотвращения этого каждый день придется есть ТАЗ листовой зелени, а так же для баланса витаминов пить дополнительно калий, добавлять много соли, дрожжи пищевые, как источник витамина В.
Не надо вам это, правда, ешьте все по чувству голода и до чувства насыщения.

Минус 12кг за 5мес. Реально работает.

Начните постепенно снижать углеводы. Нельзя сразу. Это не диета, это образ жизни.

А что вы ели на диете? Жареное мясо? Просто сомневаюсь, что на жареном мясе худеют)

Худеть можно на чём угодно. Важны только калории.