Соответствует ли мой вес моему рациону питания ?
Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 177см, вес 60кг. Хотелось бы похудеть, но начинаю есть меньше и чувствую сильный голод.
Обычно я так питаюсь:
Утро: гречка варёная (150-200 грамм), кусочек сливочного масла (5 гр), пару ломтиков огурца. Чай зеленый.
Обед: пшёнка на молоке (150-200 грамм), свино-куриная котлета без специй на пару (60-70 гр). Чай зеленый.
Вечер: яйцо всмятку, кокос (100гр), свекла варёная (100гр). Чай.
С таким ростом? Мешок гремучих костей. Независимо от рациона.
Ой ой. Мало белка и нет овощей (
Во время похудения с чувством голода справиться помог Редуксин. От тяги к сладкому удалось избавиться полностью. Как результат, минус 5 кг за месяц без особого напряга.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Для чего пьют витамин D?
Нет ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
7 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
7 ответов