Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Какие упражнения для …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Какие упражнения для улучшения формы ягодиц Вы знаете?

То есть какие упражнения, исходя из вашего личного опыта самые эффективные?

userpic__Mariwanna
Mariwanna
Редкая птица
[29867922]
11 ответов
Последний — Перейти
Биба и Боба
[381209303]
#1

Румынская тяга. Лучше не знаю.

Гость
[3358074455]
#2

Специально не качала,но заметила ,что приседания подтягивают мышцы

Жареная семечка
[1308074743]
#3

эклеры - проверено на личном опыте

userpic__Karina
Karina
Редкая птица
[403253229]
#4

Приседания с весом, тяга, ягодичный мостик в разных вариациях (пишу по собственному опыту).

Биба и Боба
[381209303]
#5
Жареная семечка

эклеры - проверено на личном опыте

Жирная jopa.

Жареная семечка
[1308074743]
#6
Биба и Боба

Жирная jopa.

я тебя поздравляю, при чём здесь я?

Гость
[4062447698]
#7

а что у вас там случилось, автор? приседания под углом 90: чем шире ноги, тем больше задница подтянется. приседать от 50 раз 2 раза в неделю хотя бы.

Гость
[820946650]
#9

.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1277649479]
#10

Попробуйте по больше покакать, присев над газеткой и попа похудеет и накачается

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!