Не могу похудеть, что делать?

Вроде норма, лишнего нет. Может вы ширококостная, поэтому кажетесь крупной?

У вас с головой проблемы? Зачем вам худеть при таких данных?

89183712579 наберитеподскажу кой чего

Завтрак: 300г - овсянки на воде и молоке, 30г- адыгейского сыра, перекус: 78г банана, обед: 250г супа куриного + 2 хлебца, ужин: салат из огурцов (154) и помидора(189) + оливковое масло (5гр)

Некомфортно чувствую себя в таком весе

ИМТ 19,2. У автора проблемы не с весом, а с головой. Расходимся

Но если мне не комфортно в этом весе, что делать?

Дело не в правильном питании, а в дефиците калорий. Если его нет - вес не уйдёт, это образ жизни. Дефицит и не есть поздно вечером, а особенно на ночь + физическая активность. Если это не помогает, возможно проблемы в организме и тут нужно обследование.

Прочитала что вы 55, а было 51. Такой вес очень долго будет снижаться , то есть дефицит калорий должен быть постоянно чтобы к 51 вернуться.

Спасибо большое за ответ)

Много едите, начните считать

Аватарща, берешь свое корыто, которое ты жрешь и отдаешь 90% своим братушкам-свинюшкам.

А сама рот на замок!

Мало двигаетесь, много едите

Если у вас цель похудеть, вам нужно ограничивать себя в питании. До скелета вы не похудеете, если вас насильно не ограничивать

Вот Вам точно надо рот на замок!)

Оземпик

Ну во-первых, вы уже не подросток, округляетесь в нужных местах, это нормально.
Во-вторых, мышцы тяжелее жира, объемы мерить нужно в первую очередь.

Раз вы умом понимаете, что 55 кг- нормальный вес, а 51 кг для вас - это нехватка веса и признаёте свои психологические проблемы, значит, нужно обратиться к психотерапевту. Надо, чтобы нормальный, здоровый вес воспринимался вами с удовольствием! Чтобы вам было комфортно в вашем здоровом весе - 55 кг!

Скорее всего Ваше питание не сбалансированное по бжу, витаминам и минералам, употреблению воды. Также может быть, что они не усваиваются. Помимо этого, если присутствует стресс, то он тоже может на это влиять.

Старайтесь тогда кушать маленькими порциями, да и после тренировки могу посоветовать легкий перекус в виде протеиновых батончиков ProteinRex без сахара Rexy Night. Мне понравился вкус малины. Батончик-замена обычным сладостям, отлично утоляет голод, полезный, заряжает здоровой энергией и восстанавливает силы.