Как похудеть и понять себя?
Это ужасно! Я окончательно запуталась. Поем меньше 400 ккал, боюсь упасть в обморок и нереальная слабость (у меня пониженное давление). Съем много – чувство вины и ненавистная тяжесть в животе. Уже не помню, когда ела нормально: сел, съел тарелку еды и спокойно ушел. Вечно какими-то перекусами-недокусами. Фигура не нравиться, но голод есть. Чуть не плача смотрю, как одноклассники она переменах сухарики с сосисками радостно едят, а все равно худые. Вот и грустно, пытаюсь радоваться еде, а только себя виню да вес набираю. Даже когда ем, всегда хочу быть одна, чтобы никто не увидел и не осудил😭
Калории надо тратить. Поднимать основной обмен.
Только регулярные физические нагрузки и тонус мышц (мышцы - основные потребители глюкозы и жиров).
Но мышцы должны быть выносливые (регулярное движение) - морфологически выносливость это есть митохондриальная масса, а митохондрии кушают жиры и углеводы.
Автор секрет похудения не в голодовке а в движении и формировании правильного рациона а тут зависит от фигуры от роста и телосложения. Не надо меньше кушать надо кушать менее калорийное и делать хотя бы китайскую зарядку и не ждать что сегодня вы поделали что нибудь а завтра проснулись и вы дюймовочка.) Так не бывает какое то время уйдет на это но результат будет но потом.
Я много ем и получаю одни эмоции, а животу, наоборот, приятно, когда я сытая. Лучше в удовольствие и перестаньте себя винить. 400 ккал- это катастрофа, даже не пробуйте это практиковать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Про интуитивное питание
2 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
3 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
13 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
Нет ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа
-
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
13 ответов -
Вес стоит на месте
10 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
3 ответа -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа