Ем мел, лак лед

Яичную скорлупу перетри в порошок и потребляй))

Это дефицит железа, пусть вам врач пропишет таблетки.

Кальций как раз мешает усвоению железа.

Бензин не надо.

Вместо мела грызи "Кальция глюконат", таблеточки такие дешёвые, восполняют дефицит кальция и на вкус как мел. От анемии - молоко и телятина/говядина отварная, восполняет дефицит железа. Поливитамины сейчас практически все подделка, либо реальное количество витаминов в таблетке ничтожно. Киви и шиповник - чемпионы по содержанию витаминов.

Сдайте анализ на кальций и ферритин.
Принимайте Д3 из расчета 2000 МЕ в день в желатиновых капсулах и Сорбифер дурулез по инструкции на упаковке.
Если кальций совсем низкий, то добавьте К2 и цитрат кальция.

Кальций и железо принимайте в разное время дня, не в один прием.

Была беременна , железо пила , гемоглобин не повышался , поправочка « до бережности ела два года мел и глину , заказывала на а вб.,»проверила ферретин, показатель «9»!!! Начала пить спирулину, через пару недель начал повышаться гемоглобин , мел перехотелось есть вообще , и чувствовать себя лучше стала . Из-за низкого уровня белка в организме «ферретина» не усваивалось железо !