Кто на пп проводит читмил?

Помимо чита нужен ещё и разгрузочный день.Тут главное чтобы не было системы.То есть чит то раз в 10 дней,то раз в 14.По-разному.У меня не целый день,а один приём пищи.Анализирую чего больше всего хочется.Крайний раз были роллы и белое сухое вино.Эти дни нужны чтобы избежать эффекта плато.Тк организм так или иначе приспосабливается к новому режиму питанию,тренировкам и их интенсивности,ну и так далее.

Я использую читмилы как способ психологической разгрузки от диеты) Насколько помогает в плане сброса веса не уверена, но после читмила у меня идёт разгружочный день дабы не набрать потраченные калории

Специально не провожу, но всегда есть семейные и дружеские встречи и застолья. Вот на них даю себе послабление, да и люди меньше смущаются.