Набираю вес
На весах ещё два кг,есть избыточный вес .возраст 35.родов беременн нет. Жир бока живот ,спина ,работа сидячая.спортзал не спина простреливает ,колено на приседания даст эффект .пешком на работу с работы и все и то обратно не пешком .как убрать жир с живота и боков ? Подтянуть хотя бы .
в основном жир уходит от дефицита калорий, так что советую соблюдать водный баланс (в интернете можно рассчитать на ваш вес), и есть больше белковой пищи и овощей. еще, это нормально если вес скачет на 2-3кг, тк это вода уходит из организма либо наоборот набирается 😊 не будьте слишком строги к себе и не садитесь на жесткие диеты, главное беречь свое здоровье!!
Не жрать
На правильное питание перейти, следить, чтобы в рационе не было быстрых углеводов. Белок и овощи должны быть в рационе. Не кушать мучное и сладкое. Я из сладостей только морковный тортик протеиновый ProteinRex допускаю в свой рацион. Мало калорий, отсутствие сахара, вкусно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Скорее всего получился какой-то гормональный дисбаланс.Возможно проблемы в эндокринологии. Надо сдать анализы на гормоны в инвитро, например, и записаться на прием к врачу. У меня была похожая ситуация, оказалось небольшое нарушение в работе щитовидки. Пролечилась, все вошло в норму.
-
Последствия отказа от курения электронок, как решить?
8 ответов -
Помогите составить рацион на 2-5 дней на 300 ккал в день
4 ответа -
Похудеть в декрете
1 ответ -
У кого есть непереносимость лактозы?
2 ответа -
Как не набрать вес в новогодние праздники???
9 ответов -
Набрала вес с возрастом
10 ответов -
Посоветуйте коктейль для набора массы
8 ответов -
Живот после кесарева
6 ответов -
Как похудеть
5 ответов -
Как перестать жрать?
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 921 ответ -
Набрала вес с возрастом
10 ответов -
Как не набрать вес в новогодние праздники???
9 ответов -
Последствия отказа от курения электронок, как решить?
8 ответов -
Помогите составить рацион на 2-5 дней на 300 ккал в день
4 ответа -
У кого есть непереносимость лактозы?
2 ответа -
Похудеть в декрете
1 ответ