Быстрая ходьба для красивой попки

обычно от приседания стает упругой, а не от хотьбы

напрасно ждешь. ходьба - это ж для пенсионеров. там нагрузки нет.
качать джоппу надо не ходьбой, а силовыми упражнениями.

Нет, от ходьбы попа не подтянется. Эффективны зажимы таза, то есть сжатие и расслабление ягодичных мышц.

для подтяжки всего тело лучше использовать плавание. если хочешь проработать зону, значит на нее и делай упражнения.

Да-да, особенно во время интенсивного анального секса 🤣

Спасибо за советы! Я постараюсь сделать свою ЖОПКУ самой красивой на свете, чтобы мои подружки завидовали со своими желеобразными ***.

Скандинавской ходьбой? С бабушками там носишься ?

СР.АКАМИ ;>)

Я покупала туфли на высоком каблуке выше 9 см . Делала приседания в них , так же со штангой приседала в них . Попа округлилась очень быстро примерно месяца 4 . Еще попутно занималась на шейпере - вещь хорошая но покупать надо нормальный . Пластиковый «дешевый» дает маленькую нагрузку и утяжеление

скандинавская ходьбы это НЕ про пятую точку вообще от слова совсем
вам нужны приседы

хоДьбы

грамотеи...