Реально ли похудеть… на 20 кг. У кого есть опыт

Реально, я при росте 161, весила, 49 кг, и не выглядела дрыщем, а вполне себе аппетитно. Так что это нормальный вес, для невысокого роста. Главное желание и стремление. Удачи!

Реально

На 20 похудеть легче, чем на 2....

Скинуть реально. Но это полностью нужно менять питание на постоянной основе.
Но вы будете плакать и объедаться дальше

А по поводу, как не объедаться, во-первых, займитесь спортом, после тренировок, если они правильно сделаны, есть не хочется, во-вторых, найдите для себя хобби, увлечения, чем вы будете реально гореть. Живопись, театр, танцы, квесты, конкурсы эрудитов, без разницы - главное увлечение, ради которого у вас будет смысл в выходной день вставать с кровати. И когда вы найдете свою истинную страсть, про еду будете вспоминать только когда действительно очень голодны.

Я както незаметно похудела, просто стресс пропал в жизни и я стала меньше есть, но это где-то за год. Я заметила, когда фото сравнила 😂

А то что одежда велика стала? Совсем не заметили??

Не заметила, я свободную одежду всегда носила. Ну джинсы стали сниматься с застегнутой пуговицей, я подумала растянулись 😁

Да хоть на 30 кг похудеть. Вопрос только во времени, за неделю не ждите что сразу все скинете. Нужно делать постепенно, правильное питание и дисциплина.

Я хорошо похудела и научилась контролировать аппетит с Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме. Он уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит в целом, за месяц в спокойном режиме ушло 5 кг. Нужно постепенно худеть, не резко, иначе вернется

надо сначала научиться пить воду
потом отказаться от сахара
потом пить воду 1 стакан с каждым приемом пищи Перед едой за полчаса
потом после воды есть зеленый салатик вначале
и потом белок уже или углеводы медленные

зайдите на форум МЗР там масса информации с рецептами и историями успеха

хром есть в брокколи

Привет. Свой максимум 22кг спросила на методе здоровой тарелке за 3 мес без срывов. Потом где полгода я питалась строго пп, и года 3 вес не набирался когда ела без ограничений. Но я каждую неделю взвешивалась и если был + делала разгрузочный день

На методе здоровой тарелки ела 3 тарелки за день и один перекус яблоко.
Тарелка получалась большой за счет половины овощей и наличие мяса или яиц - наедалась сильно

автор я с помощью МЗР похудела на 15 кг за 6-7 месяцев примерно
это с откатами было

МЗР = сайт Мой здоровый рацион

У меня был такой опыт. Зал, гуарчибао, правильное питание, бассейн, групповые занятия, занятия с тренером и год времени. Зато теперь просто картинка, очень нравится, как выгляжу и ощущаю себя. Это прямо поддержка себя большая, очень себе благодарна за этот опыт.

ценник забыли приписать

год на ПП (тыс 15 вмесяц, а витамины?))) и бады? а оптивуман с айхреба?), абонемент в спортзал (тыс от 12 до... )
и тренировки у тренера (в среднем 2тыс за 1 треню)

а автор молоденькая девушка

которая живет наверняка в отчем доме, где ее еще и морально унижают и гнобят

и там ПП меню и не пахнет... хорошо если подрабатываете тыс 5-10 в лучшем случае...

Какую бредятину иной раз люди пишут. Не можешь похудеть сходи в театр займись живописью начни развиваться. Муж ушёл тоже займись собой начни рисовать найди себе увлечение. Это не работает вообще тем более в период стресса у человека.

Научиться пить воду и с**** не прекращая, пью полтора литра воды в день на работе В офисе каждые полчаса бегу в туалет. Вот что за советы просто чтобы воду гонять в одну залил с другой вылил

5 кг за два месяца сбросила. С 60 начинала. Главное, сила воли и дефицит калорий. Во время диеты принимала Нормотим. У него в составе аскорбат лития и витаминки группы Б. Приводит в порядок работу нервной системы, за счет чего настроение улучшается и стрессоустойчивость повышается. Очень помог избежать срывов. До этого препарата на зажеры тянуло очень.

эти советы рабочие) у вас повышается метаболизм таким образом!
весной оцените результат!

и полтора литра это еще не значит что на ваш вес это норма
может вам надо и больше

зимой надо Обязательно витамины принимать
лучше из пиши конечнобогатой нутриентами то есть питание лучше полноценное и разнообразное

семена разные
орехи нежаренные разные немного!
водоросли
травяные чаи из дикороссов

эт обогащает меню

нормотип это нейролептик кажется?!

Я с января похудела на 13 кило минимум.было 75 сейчас 62. Сначала 2 месяца считала калории (1200 в день), ушло 3 кило, потом протасовка на месяц ( без выхода) еще 5 кило. Остальное стол 5, лечебный для лечения жкт. Ушло за месяц и 10 дней - еще 7 кило…короче полное изменение питания нужно тогда вес пойдет, но не ждите что сразу.
Спорта у меня не было, плюс пью КОК ( на них тяжелее худеть)

1200 как то совсем маловато