Рост 168см, вес 90. Принцип "не жрать" не помогает. Как скинуть лишнее?
Пью 2 л воды в день, сладкое редко. Из еды - завтрак творог, обед -суп, вечером салат типа мексиканская смесь из заморозки. Вес не уходит....
Важно изначально провести диагностику организма, а затем уже подбирать рацион, который подойдет именно вам, а не кому-то там из интернета + физ.нагрузка.
Важно изначально провести диагностику организма, а затем уже подбирать рацион, который подойдет именно вам, а не кому-то там из интернета + физ.нагрузка.
Здравствуйте , худела на 1500 калорий,+ степер по 10.000 ежедневно+ походы на работу, похудела на 4 кг за месяц, далее забросила питание, снова потолстела на пару кг, начала заново худеть так же на 1400, но набираю вес , 17 дней на дефиците и не грамма, а только +2 кг , рост 169, 23 года,76 кг , проблем со здоровьем нет , белки всегда 110-120 грамм, жиры до 60)55/58), углеводы 130-140. Сахзам, жарю без масла. Так же степпер час, ежедневно , что не так не пойму, по норме есть надо 1600-1800, но это много для меня , боюсььнще больше потолстеть
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Можно ли понять когда ты сходишь с ума?
10 ответов -
Похудение
4 ответа -
Резко толстею и резко худею
6 ответов -
Худею
4 ответа -
Неужели вы правда можете съесть один йогурт?
6 ответов -
Как правильно побывать на застолье, когда ты на диете?
5 ответов -
Можно ли потолстеть от вина?
13 ответов -
Толстею из-за курения
5 ответов -
Почему я поправляюсь?
6 ответов -
Посоветуйте что-нибудь для эффективного похудения
5 ответов
-
Что взять на перекус в роддом?
53 ответа -
Можно ли потолстеть от вина?
13 ответов -
Какие вы пробовали способы борьбы с курением?
13 ответов -
Помоги избавиться сладкой зависимости!!
10 ответов -
Можно ли понять когда ты сходишь с ума?
10 ответов -
Хочу себе тонкую талию
10 ответов -
Почему я поправляюсь?
6 ответов -
Неужели вы правда можете съесть один йогурт?
6 ответов -
Резко толстею и резко худею
6 ответов -
Как правильно побывать на застолье, когда ты на диете?
5 ответов