Хотьба для похудения
Что будет, если ходить по 5-10 км в день с утяжелителями на ногах?(по 1-1,5 кг)
вы будете ходить по 5-10 км в день с утяжелителями на ногах?(по 1-1,5 кг)
не благодарите
Ничего, ноги толще станут если не будете убирать быстрые углеводы ( хлеб, сахар, фрукты, сдадкое, витамина). И не будете соблюдать каллорийность безуглеводной еды
Ничего, ноги толще станут если не будете убирать быстрые углеводы ( хлеб, сахар, фрукты, сдадкое, витамина). И не будете соблюдать каллорийность безуглеводной еды
Хлеб сахар и сладкое я убирать не собираюсь, я кроме этого ничего не ем, я с голода помоу тогда. Они не влияют так на фигуру, как вы думаете.
Да емое. Пишет ошибка, нельзя отправить коммент, а потом их все публикует.
Ходьба для похудения это как слону - дробина! 80% успеха-это питание, подсчет калорий. Фитнес в помощь.
Ходьба для похудения это как слону-дробина! 80% успеха это питание, подсчет калорий. Так же фитнес в помощь.
У нас в старших класса была очень полная учительница, которая мерила каждый калорий. А потом она похудела, очень сильно, кг на 20-30 тк занималась скандинавской хотьбой.
Я вешу 50 кг. Просто со спиной проблемы, много работала за компом. Хотелось бы чуть подтянуться.
У нас в старших класса была очень полная учительница, которая мерила каждый калорий. А потом она похудела, очень сильно, кг на 20-30 тк занималась скандинавской хотьбой.
Я вешу 50 кг. Просто со спиной проблемы, много работала за компом. Хотелось бы чуть подтянуться.
так может смысл в том, что она считала калории?
Это только если спортом заняться. Мы и так все ходим на ногах и у всех практически они болят. А вы еще хотите с утяжелителями. Надо просто себе делать физ нагрузку, а не дурить с ногами.
Вымотаетесь
В то время я жрала печенье в шоколаде мешками, и для меня было дико, что взрослая крупная женщина есть милипиздрическую порцию каши, с клубникой. Она похудела от скандинавской хотьбы. Но я с палками ходить не хочу, мне не нравится ритм такой хотьбы.
-
Павел РощинСексолог, гипнолог457 ответов -
Сенецкая ТатьянаПсихолог2 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...86 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....523 ответа
-
Иванова СветланаКоуч97 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт464 ответа
-
Роткопф Ольга ЮрьевнаНутрициолог126 ответов
-
Мария БурлаковаПсихолог497 ответов
-
Кастелло АнастасияПсихолог-сексолог53 ответа
-
Елена БулычеваПсихолог, КПТ-терапевт39 ответов
При чем тут тогда спина и ходьба? 😳Впервые такие глупости слышу. Если проблема со спиной и с осанкой, то достаточно просто делать определённые упражнения. Но бег и ходьба явно на это не влияют.
В то время я жрала печенье в шоколаде мешками, и для меня было дико, что взрослая крупная женщина есть милипиздрическую порцию каши, с клубникой. Она похудела от скандинавской хотьбы. Но я с палками ходить не хочу, мне не нравится ритм такой хотьбы.
ну, я так понимаю, что в школу ты ходила только, чтоб за внешностью учителя наблюдать.
худеют от дефицита калорий, это знать надо еще со школы.
также как и то, как пишется слово "ходьба".
существуют целевые упражнения на определённые группы мышц. То, что пишешь ты - это как ехать в Калининград через Хабаровск. Тебе лет 15?
У меня в грудном отделе спины проблемы. Увы, нагрузку на эту группу мышц делать не выходит, тк в пояснице есть проблемы, и вся нагрузка идет на поясницу.
Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)
При чем тут тогда спина и ходьба? 😳Впервые такие глупости слышу. Если проблема со спиной и с осанкой, то достаточно просто делать определённые упражнения. Но бег и ходьба явно на это не влияют.
Ну вы ходите вертикально. Как это не влияют на спину. Даже если на каблуках ходить - вся нагрузка на спину идет. Вы и диоты что ли совсем?
Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)
Без них утяже мышцы не будут растягиваться... я не представляю, как можно жить на овощах и белке. Я даже целой сковородкой амлета не наемся. Я потом обязательно зажру ее хлебом, бубликами, булочками, шоколадом и тд.
Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)
И потом давление от голода падает, что заносит при хотьбе. Так что нет. Я помру тупо.
Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)
Я даже не понимаю, как можно пиццей наесться. Я тупо целую сжигаю. Она тонкая блин как лаваш. И голодная.
Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)
Я пробовала после 18ти не жрать. Так я плохо сплю, утром встаю и меня тупо заносит вправо, бошка настолько дико кружиться, что я равновесие не могу контролировать вообще и иду по стеночке. От голода.
Я всегда после 20ти пью кофе, с шоколадом и всякую фигню ем.
ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.
ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.
автор толком даже сказать не может какая у нее цель. Есть цель - похудеть и тогда один план, есть цель - укрепить мышцы и тогда план другой, есть цель и то и другое сделать, при этом учитывать особенности здоровья, есть цель проработать проблемы в голове из-за которых происходить заедание, есть цель начучиться считать калории и понимать, что такое дефицит и профицит и тд. А у нее тупо "что будет, если ходить с утяжелителями". Человеку явно нужно учиться выражать свои мысли
ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.
Ахах 😂 я всерьез думала о таком жилете, вешала на себя грузы, как жилет(они растегиваются), но они спадывают, а так идея супер !!!
ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.
Ходить в гору отличная идея!
автор толком даже сказать не может какая у нее цель. Есть цель - похудеть и тогда один план, есть цель - укрепить мышцы и тогда план другой, есть цель и то и другое сделать, при этом учитывать особенности здоровья, есть цель проработать проблемы в голове из-за которых происходить заедание, есть цель начучиться считать калории и понимать, что такое дефицит и профицит и тд. А у нее тупо "что будет, если ходить с утяжелителями". Человеку явно нужно учиться выражать свои мысли
У вас все как-то раздельно. Похудение и мышечный тонус + укрепить здоровье - это все рядом.
автор толком даже сказать не может какая у нее цель. Есть цель - похудеть и тогда один план, есть цель - укрепить мышцы и тогда план другой, есть цель и то и другое сделать, при этом учитывать особенности здоровья, есть цель проработать проблемы в голове из-за которых происходить заедание, есть цель начучиться считать калории и понимать, что такое дефицит и профицит и тд. А у нее тупо "что будет, если ходить с утяжелителями". Человеку явно нужно учиться выражать свои мысли
Я не собираюсь считать калории, чтобы вас не шокировать. Это одна из самых тупых вещей на свете на мой взгляд. Углеводы - это мой основной рацион питания. Насчет овощей - могу капусту похрумкать или если мне еще чего хочется - но мне обычно не хочется, а хочется, только когда пульс подскакивает(было пару раз). Тогда прям хочется овощей и фруктов. Ну не считая красных овощей и фруктов(томатов, ягод). Красные я тоже тоннами могу жрать, вишню, кетчуп, помидорки, томатный сок.
Я не собираюсь считать калории, чтобы вас не шокировать. Это одна из самых тупых вещей на свете на мой взгляд. Углеводы - это мой основной рацион питания. Насчет овощей - могу капусту похрумкать или если мне еще чего хочется - но мне обычно не хочется, а хочется, только когда пульс подскакивает(было пару раз). Тогда прям хочется овощей и фруктов. Ну не считая красных овощей и фруктов(томатов, ягод). Красные я тоже тоннами могу жрать, вишню, кетчуп, помидорки, томатный сок.
да мне вообще до фонаря, что вы там собираетесь, а что нет ))) велосипед-то давно изобретен
А сдерживать свой аппетит и есть мизерными порциями - это не расстройство, да? У меня была подруга, которая сама по сеье ела - один кусочек рыбки из банки и все, она наелась. Она реально больше не хотела. Вы тоже скажете, что у нее растройство? Все устроены по-разному. Не надо придумывать бред.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.
Я попрбовала 5 минут походить по квартире в утяжелителях на ногах - я устала 😭 это наверное не для моих ног. Спина кстати выравнивается, но ноги устают.
ну, я так понимаю, что в школу ты ходила только, чтоб за внешностью учителя наблюдать.
худеют от дефицита калорий, это знать надо еще со школы.
также как и то, как пишется слово "ходьба".
дак ходьба сжигает калории, соответственно автор уйдет в комфортный хоть и небольшой дефицит и похудеет... пусть ест что хочет, ограничения приводят к срывам, особенно если человек не привык ко всяким салатикам🤨🤨