Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Возможно ли накачать …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок

Здравствуйте, читатели!
Хотелось бы кое-чем поинтересоваться у вас. Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок, имея высокий рост и худощавое телосложение? Что для достижения этой цели нужно кушать, и какие тренировки подойдут?

Sonic
[581667706]
5 ответов
Последний — Перейти
Гость
[515305057]
#1

Нет

Sonic
[581667706]
#2
Гость

Нет

Так категорично?( Прям совсем нет?

Гость
[3832851802]
#3

гуськом ходи и лягушечкой прыгай пока мышцы не забьются раз в 3дня

Amodernwoman
Часто здесь бываю
[403148541]
#4

Ну прямо хорошие вряд ли накачаете из-за телосложения. А вот подкачаться-почему нет?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[2823341757]
#5

Все возможно. Но долго и упорно. Питание, важно есть ПП и достаточное количество белка. С приседами осторожнее, там больше на квадры. А так румынская тяга, ягодичный мостик на двух ногах и на 1 ноге. Выпады. Махи ногой в кроссовере. Жим ногами. Сведение/разведение ног. И постепенно увеличивайте вес. И учтите, вы девушка, у вас меньше намного тестостерона, ещё и астеник. Сложно но можно

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!