Помогите похудеть

Всё ясно. - Похудел только один орган - моск.
Убейся нах.

Пиши адрес. Приеду, буду бить тебя по хлебалу кожаным ремнём, когда начнёшь жрать

Заводите тетрадь, в нее записываете всю калорийность съеденной еды за сутки. Так продолжаете месяц. В итоге будете знать среднюю калорийность. Сл. месяц уменьшение калорийности на 25% и так месяц. Вес начинает падать, потом остановится падение. Еще два месяца с момента остановки кушаете так же на 25% меньше первоначального. Далее, если не достигли желаемого, уменьшаете калории еще на 25%. И так далее, до остановки снижения веса. Достигнув желаемого веса, на этой калорийности придется жить всегда.
Я так живу 10 лет, похудев на 20 кг.

Всё очень просто. Ешь 4-5 раз в день. Белок + фрукт или овощ, это нормальный объём, чтоб желудок был наполнен. Кусок мяса и яблоко, кусок жареной рыбы и огурец, кусок сыра и апельсин, яйцо и огромный персик. И три грецких ореха в день. Я на такой диете сбрасываю молниеносно! И всего для организма хватает.

В дополнении: от хлеба пришлось отказаться, так как удержать нужную калорийность невозможно. Только крупы. Устраиваю два выходных в месяц, где покупаю два торта и съедаю их до посинения(нажираюсь). И опять на норму калорий.

уже мозги видимо похудели....

Нужно кушать сбалансированно и в дефиците калорий при хорошей физической активности.Больше белковой пищи. У меня срывы сначала были, из-за сладкого, так как люблю чай с чем-нибудь. Заменила печеньки простые на ProteinREX COOKIE, они протеиновые, без сахара. Так что просто подбирайте продукты правильно, даже если хочется запрещенку, то ее можно заменить на полезную для фигуры

вы с ума сошли так гробить организм?!!!!

минимальное количество калорий чтобы не страдали внутренние органы 1200ккал (чтобы сердце, почки, поджелудочная работала Нормально! а на вашем "интуитивном" она просто впустую вырабатывает желчь и потом у вас Камни в желчном пузыре будут!!! а это наши доблестные врачи не лечат (хотя способы есть) а тупо Вырезают!!! вы хотите жить без желчного пузыря?!!)

чтобы зачать и Выносить Здорового ребенка надо есть нормально
и в детстве
и в юности

схему кусок животного белка + фрукт поддерживаю
автор ешьте каждые 3 часа по 250гр еды

и зайдите на б17 и поищите себе психотерапевта который специализируется на РПП и орторексии. у вас именно это...

Привет. Кушай мясо любое птица, рыба корова даже свинина- без жира естественно 2-3 раза в день, ним ты станешь спокойнее.
На праздниках также ешь мясное и овощи

Турбослим дренаж попробуйте, это напиток для стройности и красоты фигуры, помогает неплохо и быстро, на мой взгляд. Действует за счет выведения из организма лишней жидкости и очищения от шлаков.

Диеты не ваш вариант, я тоже не могла заставить себя голодать. Мне помог редуксин, с ним аппетит снижается, уже не тянешь в рот всё подряд, больше пьешь воды, фитнес подключаешь и хоп, минус 10 кг, почти за 3 месяца.

Утром кофе турбослим. Вечером чай турбослим. Ночью борщ хренбысним