Как похудеть и при этом не сильно себя ограничивать?
Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 26, мой рост 145 кг, вес 44. Вроде как это не критично, но всё равно лишний вес есть... Для меня, мне кажется, идеальным весом был бы 40-37 кг. Но, я хожу в зал три раза в неделю, на диетах не сижу и каждую калорию не высчитываю, мне кажется это бессмысленно, всё равно сорвусь. Просто стараюсь питаться сбалансированно, и есть когда испытываю физический голод, а не эмоциональный или когда мне просто скучно.. Ну раз в неделю могу позволить себе мороженое, всем нужны поблажки.. Но цифра так и стоит уже несколько месяцев... Не знаю что мне делать, на траву переходить? Мне хотя бы до 40 кг... Чувствую себя очень громоздкой и тяжелой, этаким гномом... Может это из-за невысокого роста? Вроде невысоким людям сложнее похудеть... Хотя, может это сказки... Скажите пожалуйста, как похудеть и при этом не сильно себя ограничивать? Диета- это изнурительный марафон, долго я на ней не продержусь.. #похудение
Рост 145 кг? Я подумала, что это вес и испугалась.
Бороться с 3-4 лишними кг бывает сложнее чем с 20 кг.
Вначале вес просто улетает. Попробуйте диету на овсяной каше. Мне помогло, правда сейчас смотреть на овсянку не могу без отвращения.
Из моего опыта худые люди это у кого либо метаболизм отличный либо сила аоли. Вторые во всем себя ограничивают всю жизнь.
Да имено менять свю стстему питания. Переходить на траву, сырые овощи, грудку куриную и без сладкого
От хлеба и сахара откажитесь
Режим дня сделайтк правильным, чтобы пораньше просыпаться, пораньге ложиться спать. Кардио нагрузка каждый день
какие 37 кг, в своём уме? Бегом к психиатру, голову лечить. С таким весом полетят все органы
1. считать калории и ккал треней тоже
2. кето диета
Рост 145 кг? Я подумала, что это вес и испугалась.
Бороться с 3-4 лишними кг бывает сложнее чем с 20 кг.
Вначале вес просто улетает. Попробуйте диету на овсяной каше. Мне помогло, правда сейчас смотреть на овсянку не могу без отвращения.
овсянка это углеводы
причем если речь охлопьях типа солнышко это быстрые углевода
По началу нужно считать. Это так кажется, что вписываетесь в каллораж дневной. А похудение за счет дефицита кал происходит. Чтобы не срываться в питании, советую нормотим начать пить. Я тоже его по началу пила, когда сложно было отказаться от сладкого. А сейчас уже привыкла.
Редуксин принимайте. Аппетит пропадет полностью. Я себя не ограничивала совершенно, вот только ничего не лезло. Зато результат -15 кг.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
мне помогает для контроля аппетита чай био эваларовский - как-то аппетит приумерился, советую попробовать.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Нормальный ли рацион?
2 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Нормальный ли рацион?
2 ответа