Как поправиться

Подскажите пожалуйста советы по набору веса. Мне часто говорят что я слишком худая и что мне лучше поправиться иначе я выгляжу истощена. У меня в роду например мама тоже была очень худая в молодости и я сейчас такая как была она. Я не могу сказать что я мало ем. Ем как все. Но всё это время я не могу забрать вес. Больше еды в себя насильно я конечно уже запихнуть не могу. Мне кажется моему организму всёровно на это. Но вот набрать хотя бы жир я была бы не против. Поэтому может кто знает какие-то способы для моей ситуации)