Питьевой день

Если без спорта, то только 💩 можно скинуть. Поешь - опять наберешь. Я себе разгрузочные дни устраиваю на следующий день после хорошей тренировки и это действительно помогает. Если не заниматься, то смысла нет (без спорта тоже пробовала)

Нѣкоторые напитки настолько насыщѣнны сахаром, что можно дажѣ потолстѣть. А потом послѣ суток голодания мокрого жор нападёт и только потолстѣешь от нѣго. Фаза выхода из мокрого голодания важна, от нѣё многое зависит.

Не подскажете какой должна быть фаза выхода?

зависит от начального веса. но в среднем 0.5-1 кг за день скинешь

А как долго вы хотите продержаться на питьевой диете? Я за 5 дней 4,5 кг скинула но это вода,надо было дальше продолжать но сорвалась ,т.к поехали на свадьбу.
Сейчас хочу на 14 дней сесть на питьевую диету ,но нужна поддержка ,одна не могу решится