Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Забиваются мышцы
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Забиваются мышцы

Со всеми упражнениями все нормально, а стоит сделать сведение/разведение ног, так мышцы забиваются. Причём неважно, какой вес, — даже если маленький, все равно забиваются мышцы, которые отвечают за разведение ног. Разминку делаю, с другими упражнениями проблем никаких, а с этими мышцы забиваются. Растяжка есть, массаж есть, горячий душ есть. Эту проблему вообще можно как-то решить? Есть ли смысл делать растяжку и до тренировки, и после?

Другие нагрузки есть — пилатес, танцы. Питание тоже хорошее

GIF
Автор
[304855353]
2 ответа
Последний — Перейти
Кот Прошматроскин
[1128525403]
#1

Они очень слабые у вас. Большие веса не применяйте, делайте на каждой тренировке другого пути нет. У тренера попросите, чтобы он технику проконтролировал.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[2823341757]
#2

Какой вес берете на этих тренажёрах? Как с другими упражнениями на эти мышцы? Ягодичный мост, отведение ноги, румынская, приседания. Они забивают? Для меня самое лютое упражнение это румынская и мост

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включи уведомления, чтобы следить за темами на форуме!